第三：动物类的鸡蛋、鱼头、猪脑 。虽然小编编吃素，还是要给小伙伴们顺便提一下 。

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我时常在感叹，为什么有些人做事、说话不经过大脑，又或者他（她）怎么会这么蠢呢？后来我释怀了，原来是他（她）摄取的营养物质达不到大脑的需求，所以大脑进入了“歇菜”状态 。
大脑含77%的水，8%的蛋白质，12%的脂肪，其余剩下的含碳水化合物、溶解性有机物以及盐 。
大脑每天都在消耗大量的氧气、水、葡萄糖、蛋白质、脂肪等 。
假如大脑缺水会处于脱水状态，会导致头痛剧烈、思维能力下降，严重时会死亡 。
假如大脑缺氧会阻碍神经元供应能量，如果在非常短的时间缺氧，神经就会坏掉，缺氧5秒钟就会头晕；缺氧15秒就会晕厥 。
假如大脑缺葡萄糖，会表现为没有能量，想睡觉、头晕、低血糖、情绪不稳定等 。

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大脑是人体消耗的器官，有消耗就要有补偿 。在日常饮食中我们这样吃对大脑好
（1）深海鱼
深海鱼（沙丁鱼、三文鱼等）富含欧米伽3，也含DHA、蛋白质、钙等，能供给大脑营养，改善大脑功能，也可增强记忆力，对于孕妇、老人都有很好的补益作用 。
（2）黄绿色蔬菜、水果
新鲜的黄绿色蔬菜，水果能提供人体丰富的膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等，是保持大脑清醒的黄金搭档 。
（3）豆类
豆腐、豆浆、豆芽等豆制品有很好的蛋白质、钙，是大脑不可缺少的重要物质 。
（4）谷类
如小米，富含VB，它有健脑之王的美称 。
朋友们，你们都吃什么来补脑呢？嘿嘿，不妨留言！多多点赞、转发、评论哦！关注黎老师说健康，每天都可以学习新知识 。
果雪儿国医启蒙绘本幼儿园幼儿健康教育为您回答：

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一般来说，补脑食品可以分为以下五类：
第一，蔬菜类 。其中，黄花菜被人们称为“健脑菜”，大蒜可促进葡萄糖转变为大脑能量，菠菜、芹菜和苦瓜也有健脑作用 。
第二，坚果类 。如腰果、松仁、花生、核桃等 。
第三，豆类 。如豆腐、豆干、腐竹、豆芽等 。
第四，水果类 。如菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力 。
第五，蛋类 。
【日常健脑食物有哪些呢？】第六，鱼类 。

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