美容食物有哪些各有什么作用 _经验常识

水果类：木瓜，猕猴桃，布朗果，百香果以及含花青素的果实。蔬菜类：首推丝瓜，尤其是丝瓜藤靠根部的汁液，被称为美容黄金水。还有黄瓜，芦荟，西兰花，茄子等含有花青素和Vc的蔬菜或者多肉类蔬菜。动物类：含胶质或者胶原蛋白的部位，如蹄筋，猪皮，鸡爪，猪蹄，裙边等。以上只是片面的大概介绍。是平常老百姓常吃的和吃得起的。至于海鲜，不是我能常吃的起的，没有关注过。以上可见，食物中含胶质的含Vc的含花青素的食材，美容效果大于那些。尤其胶原蛋白，人体消耗大，获得少，才使我们看起来越来越老。只能从进食中获得。不管是药物还是食材，必须进食才行。

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吃什么能美容护肤，延缓衰老1、弥猴桃

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弥猴桃被誉为“维c之王”含有丰富维C、维A、维E以及纤维素、钾、镁等多种成分！所以常吃弥猴桃有美白、消除暗疮、抗氧化，抗衰老的作用，弥猴桃又称“美容果” ，这也是很女性爱吃弥猴桃的原因之一！
2、苹果
苹果里含有丰富的纤维素、维生素A、C、E等，可以说苹果营养成分是比较全面的！所以苹果不仅可以起到减肥瘦身的效果！而且对皮肤有美白和抗衰老的作用！
3、番茄
番茄里含有大量的茄红素，茄红素的抗氧化能力比维C好20倍，生吃效果好！所以想变白和抗衰老的MM可以多吃点！
4、葡萄
抗衰老：葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄通是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
5、山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤，抗衰老！
女人吃了可以美容养颜，减肥瘦身的食物都有哪些呢美容养颜的食物有：
1、绿茶可以消除脂肪，而绿茶中的茶多酚可有效的祛除黄褐斑。
2、柠檬水富含丰富的维生素C ，可以有效促进新陈代谢，但是应该选择在晚上喝，白天喝有可能会减弱美白功效。
3、平时可适当的多吃一些富含纤维的食物，例如红薯、土豆、芹菜。可以的促进肠胃蠕动，增进新陈代谢，可有效的达到排毒养颜的功效。
4、平时应该适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如苹果。
【美容食物有哪些各有什么作用】柠檬，奇异果，胡萝卜，绿豆，白萝卜，海带，红豆，燕窝，蜂蜜，黑木耳，薏仁，木瓜，地瓜，黄瓜，苦瓜，酸奶。

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