【忌2样】一 ， 忌辛辣夏天的气温高 ， 雨水多 ， 容易引起体内湿热 ， 饮食上要以清淡 ， 易消化为主 ， 最忌讳食用过多的辛辣油腻食物 ， 肉类可以选择凉性的 ， 比如鸭肉 ， 兔肉 ， 鱼肉 ， 虾肉等 ， 烹饪方式以白灼 ， 清蒸 ， 清炒为主 。

二 ， 生冷寒凉三伏天气温高 ， 很多人选择喝冷饮 ， 或吃雪糕降温解暑 ， 冰镇的饮料刚喝了以后 ， 会感到浑身凉爽 ， 如果是经常贪凉喝冷饮 ， 脾胃就会受到影响 ， 导致脾失运化 ， 引起胃肠疾病 ， 得不偿失 ， 夏季想要解暑 ， 建议多吃应季的瓜果 ， 既能补充营养 ， 又不会伤害到身体 。

好了 ， 今天的美食菜谱就分享到这里 ， 如果您有不同的做法和建议 ， 欢迎在评论区留言 ， 感谢您的阅读 ， 我们下期再见 。