最后提醒妈妈们，坐月子期间不要盲目节食，多吃蔬菜而且品种要多，适量吃水果，月子里不要吃太硬的水果，以免对牙齿健康不利，吃水果时用温热了再吃，如果本身你体重超重或肥胖，要少吃含糖分高的水果，可以吃一些甜度不是很高的比如，火龙果、猕猴桃、小西红柿和黄瓜即是蔬菜又是水果，也是减肥人群很好的食物，每天吃豆制品，粗细粮搭配，很多妈妈坐月子期间会有便秘的情况，主要是活动少而且摄入膳食纤维少有关，粗粮和蔬菜水果里含丰富的膳食纤维，能有效的促进肠道蠕动，预防便秘，坐月子是女人一个很重要的转折点，合理膳食即有利于我们身体的恢复和健康，更有利与宝宝生长发育！一定要做到食物多样营养全面均衡！
希望我的分享对你有所帮助，祝你做一个科学又愉悦的月子！祝宝宝健康快乐成长??
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