想短期内成为一名瘦子，该怎么办 _经验常识

谢悟空问答小秘书邀请

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想短期内成为一名瘦子，该怎么办？

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一看题目，我的回答很简单：控制饮食，加强运动强度。

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【想短期内成为一名瘦子，该怎么办】再一看题主描述”不想跑步，不想去健身房，不想吃任何药，只想吃和睡”

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我的回答是去骑长途车！

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可以不去跑步，不去健身房，不吃任何药，只管吃和睡。只要去骑长途车，可以短期内成为一个瘦子！
题主的描述开玩笑很有水平，一个人只吃.睡就想短期内成为一个瘦子？
我的回答不是开玩笑，一个人真想瘦下来，必须控制饮食，加强锻炼强度。而骑长途车是最快捷的减肥运动项目。我有切身体会：
一，我”不跑步不去健身房”变成瘦子的过程：
我今年70岁，身高1米74 ，体重由减肥前的93公斤降到72公斤，大肚腩消失，成了一个瘦子。
我55岁体检时发现有重度脂肪肝，血脂.血糖.血压都高，异常心电图，才下决心减肥，一开始减肥心切跑出脚跟痛和膝关节磨损疼痛， zhi好了病后控制饮食，游泳和骑自行车锻炼身体，减肥成功后仍然坚持通过运动来控制体重，身材和我年轻时一样，也不想再瘦了。
二，不用吃药就能控制身体状态：
减肥成功前，每天吃两粒长效降压片，每餐饭后立即吃2粒二甲双胍。减肥成功后完全靠骑长途车控制血糖，停服降糖药。每天只吃一粒维持量降压药。
题主如果血压不高，减肥成功后完全可以”不想吃任何药” 。
三，骑长途车时可以”只想吃和睡” 。
骑长途单车要消耗大量的体力和能量，你吃得下去尽管吃，血糖不会升高，体重不会反弹。
每天骑几个小时车，洗个澡，觉好睡的不得了。
我减肥成功后半个月左右自己测一次指血血糖， 3个月去医院测动脉血糖和血脂分析，血糖一高，就骑个长途车调整血糖。
10月6日在家乡县人民医院测得血糖7.1 ， 8号就带着65岁的老伴800多公里从江苏滨海骑到河南洛阳，又到周边知名景点玩了个尽兴。
10月22日爬了1080ji台阶登上五台山黛螺顶，第2天爬到海拔1820米的恒山会仙府。不坐索道上下很轻松，人瘦下来真的好。
玩归玩，笑归笑，题主只吃不动的想法很危险，要想瘦下来，只有管住嘴，迈开腿。
你最喜欢的一本书是什么最多看过几次我最喜欢的一本书是塞万提斯的《清水河》。
塞万提斯不但善于手持长枪大戟与风车决斗，还是再现生活细节的高手。
《清水河》是一部长篇小说，是一幅长卷的立体minzu风情画，画面清新可人，人物鲜活生动，情节曲折有致，结构绵绵密密，内涵深邃高远。小说令人爱不释手。

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