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病理特点
【腰肌劳损可以做前屈动作吗】

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腰肌劳损主要是腰部筋膜和肌肉出现问题 ， 变得僵紧、疼痛 ， 我们腰部处于一个姿势过久就会出现酸痛感 ， 这种痛感多发生在腰部脊柱的两侧或一侧！
典型表现腰肌劳损的患者 ， 和天气的变化有很大关系 ， 下雨阴天会加重 ， 气温骤降也会加重 ， 随天气好转减轻 。
重症的人 ， 凌晨4～5点钟痛醒 ， 起床活动后减轻 ， 想睡懒觉 ， 那是难于实现的 。弯腰洗衣服、做饭都很难受！
为什么锻炼事倍功半？当我们的肌肉存在激痛点的时候 ， 痛点会把周围的肌肉和筋膜拉紧 ， 导致锻炼的时候由于疼痛锻炼不到位 ， 锻炼之后恢复间隙 ， 也会由于疼痛再变得僵紧！
怎么处理最合适？最好的方式是找一个按摩师 ， 解除肌肉的疼痛恢复弹性 ， 辅助热敷 。劳损造成的症状一周左右就可以解除！
也可以自己用按摩球 ， 放下腰部下方滚压 ， 避开椎体 ， 以疼痛却感觉舒适的力度进行 ， 单侧5～7分钟 ， 每天一次 ， 直到疼痛消失！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出 ， 你若喜欢运动 ， 一定要知道怎么运动是对的 ， 我写给你正确的科普！

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