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但是具体收多少，这也是要根据你自身的体重情况来判断 。有些人他的体重超出的范围比较大，所以在刚开始减肥的时候，也会减的比较快 。
如果你现在的体重，只是略微超出了一些，那减肥的时候可能就会体重幅度会慢一些 。
脂肪的减少更多的在于每天的热量平衡，如果你消耗的比较多，摄入的少，那就可以减 。
不过像你这样的话，在锻炼过程中建议你还可以再做一些简单的力量训练，能够很好的帮助你的体型有一个比较好的改善 。
坚持，重要的是坚持 。只要你踏出了管住嘴迈开腿的这diyi步，剩下的就交给时间吧 。
【既有效又健康的减肥方法是什么】希望对你有所帮助 。

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