婴幼儿的食物有母乳、奶粉、各种辅食 。每个阶段的食物不一样，比如6月龄，可能只吃母乳或者母乳奶粉混合喂养，等到了8月龄，既喝母乳、奶粉，又吃辅食 。所以，要综合计算孩子摄入的DHA含量是否足够 。
母乳：哺乳期妈妈DHA的摄入推荐量和孕妈妈一样，所以，按照上一条讲的就行了 。如果按照上面的方式饮食，妈妈们乳汁里面的DHA含量那肯定能满足孩子的需要 。
如果母亲饮食没有这么高，是否乳汁里面的DHA就会少呢？也不是的，因为母爱确实是伟大的，宁愿亏了自己，也要满足孩子，会把摄入的DHA大部分都分泌到乳汁里，供给宝宝 。
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目前咱们国家哺乳期妈妈乳汁中的平均DHA含量占总脂肪酸含量的0.35%（这些妈妈们就是正常饮食，没有严格的按照上面的推荐摄入DHA），如果按照这个量计算，宝宝每天吃750ml母乳就能满足每日100mgDHA的需要了，而基本上，小宝宝们都能达到这个量 。
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但是要注意，沿海、沿河的妈妈乳汁含量是高于这个数值的，但是内陆妈妈们的含量低于这个数值，还需努力，对于内陆宝宝，有可能孩子摄入的DHA不足 。
从以上数据，不是说妈妈们可以不多补充DHA了，毕竟按要求补充更能保证孩子DHA的摄入，所以，哺乳妈妈们尽量按照推荐饮食哦 。
配方奶：目前DHA不是配方奶粉里面的必备成分，但是基本上所有的厂家都给孩子奶粉里面添加了DHA，只是量多少不同 。
大家根据奶粉罐上面写的每100ml里能含有多少DHA，计算下就知道了，比如下面这款奶粉，里面标的DHA是每100ml里面有12mg（红色方框），那孩子每天能喝到800ml，基本就能补充到100mg的DHA了 。
有些奶粉罐上不写100ml奶里面含有多少mg的DHA，但是会标上DHA占总脂肪酸的百分比，比如下图红色方框：
上面这个和母乳中的0.35%是差不多的，基本上也是750-800ml就能满足孩子的需要了 。
如果孩子只吃上面的奶粉，每天能喝800ml左右，就能满足一天100mgDHA的需要了，如果奶粉里面含的DHA比较低，比如100ml只有7mg，那单靠配方奶是满足不了孩子需要的 。
辅食：简单的讲，就是孕妈妈和哺乳妈妈的鱼类摄入的一半就够孩子的需要了，大家可以按照上面的推荐量的一半给孩子吃，比如三文鱼，一周吃2次，每次50g(大人巴掌这么大，不算手指范围)就完全足够了 。
再次强调一下啊，以上的食物都是吃够量，单独就能满足孩子的需要的，不是合起来才够的 。但是孩子的饮食是比较复杂的，咱们用1个8月龄大的孩子举个例子：
孩子每天吃600ml母乳，不吃奶粉，每天2次辅食，能吃米粉、肉泥，每周吃2次三文鱼，一次25g左右，这样孩子的DHA含量足够吗？
这里面，孩子每天600ml母乳，能提供大约78mg的DHA；一周50g三文鱼，能提供500mg的DHA，那每天就是71mg左右的DHA，母乳（78mg） 三文鱼（71mg），那孩子每日相当于150mg的DHA，完全满足孩子的DHA需要啦 。
哈哈，通过上面的例子，大家知道怎么算了吧？
九、我们量是吃够了，那体内的量足够吗？怎么检查？
要想知道孩子DHA量是否充足，首先得知道正常值是多少 。很抱歉的告诉大家，没有体内DHA正常值的标准，目前实际应用中，也不给孩子检查体内DHA是否足够 。
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