产后如何恢复肚子别生完孩子后还是“水桶腰”( 三 ) _经验常识

?第三周后才可滋养进补?月子饮食误区1?产后体虚，多吃老母鸡×产后1周，肠胃功能未恢复，不可吃油腻，会影响吸收造成滑肠，并造成奶水脂肪多，宝宝拉肚子√正确做法：产后diyi天：稀饭、棉条产后第2-3天：加肉末产后第4-5天：可吃鱼汤2?为了早泌乳，产后多喝汤×如果乳腺不通，多喝汤→产奶多→阻塞→硬结→发热√正确做法：让宝宝多吸，泌乳循序渐进3?产后出血多，吃桂圆、红糖、红枣、赤豆×这些活血食物，吃了不补血，反而容易大出血，恶露排尽才可吃4?月子里不能吃水果、蔬菜×水果和蔬菜里的维生素、微量元素是产妇各器官恢复必不可少的5?久喝红糖水×久喝→活血→恶露多且时间长、久而不停√正确做法：恶露净后喝，不超过半月，姜醋在12天后才可食?产后禁忌的饮食?忌生冷：冬瓜、白萝卜、还带、柑橘、香蕉、梨、西瓜、柿子?忌辛辣、燥热、油炸、刺激性食物?忌油腻：去掉汤中浮油，油容易导致乳房堵，宝宝拉肚子?忌多盐、多调料?避活血食物：当归、参茸、酒、姜醋，12天后可食用?忌辣椒、大蒜、茴香、韭菜。

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