对于针对女性的减肥食谱估计很受欢迎，毕竟在减肥人群中女性朋友是占据了相当大的比例的哦 。好的女性减肥食谱有哪些呢，健康族减肥网与你分享一起来看下 。
第一招：多吃纤维食物
特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键 。
建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身 。
第一天：早餐一颗柳盯半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾 。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉 。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁 。
第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼 。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜 。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条 。
再来几个详细的
女性减肥食谱一
晨起饮水１杯，约３００毫升 。
早餐：豆浆４００毫升，鸡蛋１个，主食１００克 。
早午间：水果１个 。
午餐：米饭１００克，畜禽肝１００克，海带１００克，蔬菜两种各１００克 。
午晚间：水果１个 。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克 。
睡前：脱脂鲜奶２５０毫升 。
女性减肥食谱二
晨起饮水１杯，约３００毫升 。
早餐：粗粮粥１００克，瘦肉馅包子１００克 。
早午间：水果１个 。
午餐：米饭１００克，去皮鸡肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克 。
午晚间：水果１个 。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克 。
睡前：脱脂鲜奶２５０毫升 。
女性减肥食谱三
晨起饮水１杯，约３００毫升 。
早餐：鲜奶４００毫升，全麦面包１００克 。
早午间：水果１个 。
午餐：米饭１００克，瘦牛肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克 。
午晚间：水果１个 。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，海带１００克，蔬菜１００克 。
【女性减肥食谱 女性如何减肥】睡前：豆浆２５０毫升 。

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