绳子自古就有很广泛的用途，其中绳子减肥操就是用途之一，那么绳操能减哪里呢?绳操的发现，预示着减肥以后的定向发展，就是借助工具进行减肥，因为这种减肥方法才更具有针对性 。
绳操能减哪里?下面来看看这套伸展运动 。
①减腰：双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部 。
【绳操能减哪里?】②瘦背：双手从背后持绳，然后身体向下倾，绳子尽力向上举起，再最高点保持5-10秒 。
③瘦腹：双手持绳，上半身尽力贴近腿，然后以脚为受力点，尽力向后拉身体尽力向后倾 。
④瘦腿：双脚踩在绳子上，左端松右端拉紧，然后向左弯腰绳子绷紧，使身体向左前倾斜 。
这套拉伸动作，持续练习不但能减肥，还能增加身体柔韧性 。每个动作完成5次为一组，每天完成2-3组 。
绳操能减哪里?如果您喜欢室内减肥，那么这套绳操就是您居家的伙伴，不仅能随时随地的减肥，更能保持身体健康 。
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