三日苹果减肥法科学吗在减肥期间每天只吃苹果 ， 按早、中、晚的正常吃饭时间食用 ， 或者肚子饿就吃 ， 吃饱为便宜有效的减肥产品止 。3天之内不能吃其他食物 。如果感觉口渴 ， 可以饮用白开水及一些没有刺激性的茶水 。试了几天 ， 效果还不错 。三日苹果减肥法科学吗这种三日苹果减肥法 ， 不吃三餐 ， 只吃苹果、喝蜂蜜水、吃黄瓜 ， 当然能很快减肥 。但三天以后很容易出现反弹 ， 而且只吃苹果摄取的热量很少 ， 会导致营养失衡 ， 损害身体减肥 。另外 ， 大量食减肥食物用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸等 。
【三日苹果减肥法科学吗】从营养学的角度分析 ， 这种快速减肥法并不科学 ， 减肥要看一个人的体脂比即BMI(身高体重指数 ， 其值可以用来推算是否超重)是否正常 ， 要是在正常范围内 ， 不用刻意减肥;而且三日苹果减肥法减去的只是水分、内脏蛋白和糖原 ， 不是体脂比 ， 所以这种方法达不到减肥的最终效果 。因为苹果热量不减肥产品高 ， 所以连续三天食用 ， 对一些本身就有疾病的人如低血糖患者以及正在发育的青少年、年老体弱的老年人都不适宜 。三日苹果减肥法科学吗小编寄语：三日苹果减肥法科学吗?想必看完以上的介绍 ， 大家心中已经有的答案 。想减肥一定要以减肥均衡的饮食为前提 。建议不要盲目相信网络上介绍的几天就减十几斤的减肥法 ， 这些立竿见影的减肥法很容易出现反弹 。要适当运动 ， 多锻炼才是女性保持身材的好方法 。对大多数人来说 ， 减肥只是一个近期的目标 ， 不是最终的结果 ， 要想好以后再去施行 。减肥方法也应该因人而异、量力而行 。
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