大家可知道，骑车方式有哪些?不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，是一种很好的户外运动 。下面就告诉你骑自行车减肥，需要注意的小窍门……
有氧骑车法
有氧骑车法--以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效 。
力量型骑车法
【五种骑车减肥法，帮你变着花样巧瘦身】力量型骑车法--雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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