太极拳是一项减肥效果显著的有氧运动，据调查显示，所以老年人练太极，不仅可以减肥还有很好的降压效果，一块来看看!
老年人练太极 减肥又降压研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳 。
有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18% 至19% 。
专家爱指出，由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果 。
有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果 。练习太极拳也是专家推荐给中老年人的最佳健身运动 。
【老年人练太极 减肥又降压】本文有健康族减肥网提供，

• 勇士训练馆中，总冠军旗帜旁边用黑幕盖住的旗帜是什么，为什么要用黑幕盖住，你怎么看？
• 八年级语文下册配套练习中哪些题目很经典？
• MM不节食 练就魔鬼身材
• 瑜伽什么是阴什么是阳
• 经络按摩减肥 按一按 痩一瘦
• 减肥训练营是怎么帮大家减的
• 蝴蝶式瑜伽每天做多少
• 全面瘦身运动练出魔鬼身材
• 减肥期间练习瑜伽有什么要求？
• 狂吃后高速燃脂二式瑜珈