瑜伽什么是阴什么是阳 _瑜伽

阴瑜伽，真正练的是什么呢

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阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通全身经络，活血养气，让你在练习过程中，调整体质，去聆听自己的身体，这就是阴瑜伽。

阴瑜伽的创始人是美国人保尔.戈瑞理(PaulGrilley) 。2003年身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发-大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。

在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之，而古印度瑜伽的创始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi) 。

一番苦思冥想后，保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素，把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称，同时大幅降低了动作难度，创出Yin yoga这个新门派。

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阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。练习Yin Yoga会给带来身体真正的灵活，同时也能为冥想静坐打下良好的基础。

阴瑜伽其实主要是一种与通常锻炼不太相同的理念。这种理念，在阴瑜伽当中得到提炼并作为重心，仅此而已。与其说阴瑜伽是一个流派，不如说阴瑜伽是有别于通常那些瑜伽锻炼方式（在这里同称为“阳”瑜伽以与之相对）的瑜伽形式。而阴瑜伽的那种理念，待你完全理解了之后，你当然可以合理应用到平时的锻炼过程当中去，无论你锻炼的是什么体式。

阴瑜伽，可以把它当作一个流派看待，但是内容上更是一种形式。每一种瑜伽形式，都有自己一定的侧重。无论体式、呼吸、还是冥想方面，但是不一定是独树一帜，是瑜伽锻炼方式的具体应用，可以揉合各种流派以为我所用。它的特点在于有特色的组合，独创性少。

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每一个瑜伽流派，则是建立在自己独特的理念之上。这个理念，某种程度上是这个瑜伽流派的基本哲学。比如昆达利尼瑜伽（以前译为军荼利瑜伽）以唤醒人体灵能（也即密宗的拙火）为目的。它的理念是，普通人的灵能是沉睡不醒的，位于海底轮中，而且平时被盘踞的昆达利尼蛇所隐蔽。所以首先要唤醒昆达利尼蛇，让她让路，开始一切的锻炼都是围绕这个中心来进行。人体的灵能一旦激发和培养并且顺利由气轮通达到顶轮，人就能获得智慧和光明，得到解脱。

那么，阴瑜伽有自己的理念吗？有。但是它的理念并不是完全独立的，既可以把它当作一个流派，也可以把它当作是一种独特的瑜伽形式的地方。

阴瑜伽的理念和当代研究道家和中医（主要是针灸）的一些新理论有关。

结缔组织是人和高等动物的基本组织之一。由细胞、纤维和基质组成。

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细胞有巨噬细胞、成纤维细胞、浆细胞、肥大细胞等。

纤维包括胶原纤维、弹性纤维和网状纤维，主要有联系各组织和器官的作用。

基质是略带胶粘性的液质，填充于细胞和纤维之间，为物质代谢交换的媒介。

纤维和基质又合称“间质”，是结缔组织中最多的成分。结缔组织具有很强的再生能力，创伤的愈合多通过它的增生而完成。结缔组织又分为疏松结缔组织（如皮下组织）、致密结缔组织（如腱）、脂肪组织等。

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