什么是淋巴按摩?
淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方 ， 它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高 ， 从内部净化身体 ， 调节身体的平衡 。
它的妙处在于无副作用 ， 和节食或服用药物的减肥方法不同 ， 它可没有所谓的反弹 ， 在帮助你顺利代谢掉多余的水分、脂肪和毒素同时 ， 体质自然地改善了 ， 符合个人骨骼的理想体形出现了 。
无形间毕露的S形曲线——淋巴按摩减肥法的
1、不怎么胖的人也减去1~3公斤 。
2、那些认为“没有减肥的余地”的人则会感到身体变得紧致和结实了 ， 这说明身体本身处于良好状态了 。
3、局部减肥可是它的强项 ， 能让腰围和锁骨部分的线条变得苗条清晰 ， 但对胸围却不造成任何减退的影响 ， 这可是节食等方法所达不到的 。
10分钟淋巴按摩减肥法
淋巴按摩的手法大约可以有30种以上 ， 这里介绍一种10分钟的自体按摩法 。只要每天坚持10分钟 ， 学习触碰自己的身体 ， 用自己的手来感觉身体的状态 ， 十分有利于尽快了解身体的变化和不适 ， 对于疾病预防也很有效 。
第一步：腋下引流 在右手腋下胳肢窝凹陷处 ， 以右手拇指外的四指指腹 ， 连续轻轻按压七下 ， 再换手重复相同动作 。
第二步：腹部引流 以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势 ， 自心脏下沿处 ， 对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推 ， 动作宜缓慢而有律动 ， 平均以每2秒1拍为最佳 。
【仅需十分钟快速消灭脂肪】第三步：脚背引流 在脚背食指与无名指的连接处 ， 用双手的大拇指按压 ， 并顺势往上滑动到脚背上缘 ， 重复该动作三次 。
第四步：小腿引流 双手以环状姿势扣住小腿 ， 四指在前 ， 拇指在后 ， 由下往上滑至膝盖处 ， 重复该动作五次 。
第五步：膝盖后穴引流 双手呈环状由下往上扣住膝盖 ， 手心朝上 ， 与上招相反方向 ， 四指在后、拇指在前 ， 以四指轻压膝盖后方凹陷处 ， 再顺势往上滑至大腿 ， 同样重复该动作五次 。
第六步：大腿引流 延续上一个动作 ， 改由拇指施力 ， 从膝盖上沿每隔2公分处 ， 轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压 ， 直达鼠蹊部位 。
加倍提高减肥效果的秘诀
1、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始 。“从末端到中心”是按摩的基本要素 。
2、清洁双手和按摩部位
3、顺应呼吸 ， 在各个部位温柔地按摩各1分钟
4、不要光用手指或手掌 ， 应当全身贴近 ， 适当加上自身的体重来按摩
5、浴后或运动后 ， 身体发热时按摩效果加倍
6、按摩时使用油质或胶质的护肤品 ， 可以起到护肤、放松的双重作用 。但要符合自身的身体状况和肤质 ， 并在手掌中加热后使用 。
你已经吃得足够少 ， 但是依旧看起来肉肉的 。这对于爱苗条的女士真可谓是天敌 ， 虽然少食多动被认为是健康式减肥的良方 ， 不过基于向瘦身专家取得的信息 ， 瘦身中心最频繁使用的却是这种让身体自动轻盈的方法 。其实自动消脂不一定需求助于昂贵的瘦身中心 ， 学会他们常用的瘦身伎俩 ， 用这种10分钟淋巴按摩法一样能消脂于无形

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