3.对于两岁以上的孩子 ， 要不要补充VD取决于两个方面：
3.1吃的怎样
食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中 ， 如果你的孩子是以上食物的铁粉 ， 每天都吃 ， 量还不小 ， 你可以考虑停止给孩子补充VD 。
欧美国家的孩子还会喝VD奶（就是添加了VD的牛奶） ， 咱们国家的孩子有的还在喝加了VD的奶粉 ， 这些孩子也不需要补充VD 。
3.2晒的怎样
其实 ， 除了食补 ， VD还可以通过晒太阳补充！皮肤里的7-脱氧胆固醇在紫外照射后能转化成VD 。
所以 ， 如果你的孩子每天饮食均衡 ， 又能保证2小时+的阳光浴 ， 也不需要补充VD 。
注意 ， 隔着玻璃晒太阳是没有用的 ， 因为玻璃会过滤掉大量的UVB 。另外 ， 紫外线强度不够的时候（比如阴天、雨天、雾霾天??） ， 即使在户外了 ， 也起不了什么作用 。
冬天的时候 ， 咱们生活在北京的孩子 ， 能够出门的时间实在太短 ， 所以 ， 基本上每天我都会给丁丁补充VD（我家吃Childlife ， 每天8滴） 。寒假回南方 ， 天天户外晒 ， 就不吃了 。
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维生素D：母乳含量少 ， 建议出生后补
有一些宝宝出现肋骨和胸骨畸形、O和X型腿等症状 ， 实际上并不是因为钙补充不足 ， 大多数是因为缺乏维生素D（VD） 。
维生素D最重要的生理作用就是促进宝宝肠道对钙的主动吸收 ， 相当于一群搬运工 ， 负责钙的运输 。
不过 ， 由于母乳本身的VD极低 ， 完全不能满足各月龄宝宝的需要 ， 所以出生不久后 ， 宝宝就需要按剂量补充 。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的数据 ， 0~0.5岁、0.5~1岁、1~3岁这3个年龄段的宝宝每日都应该摄入10微克 ， 也就是400IU的维生素D 。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》 ， 宝妈全天候泌乳量产生的VD大约为2.5微克 ， 相对于宝宝的需求量明显缺乏 。
0~6月宝宝：
美国儿科协会（2008年）认为 ， 母乳喂养及部分母乳喂养的宝宝 ， 出生数天后（中国是2周）就要补充VD ， 非母乳喂养的宝宝 ， 如果每日配方奶不足1L ， 也应该补充VD 。
中国营养学会则认为 ， 母乳宝宝才需要额外补充 ， 配方奶粉宝宝食用符合标准的配方食品不需要再额外补充 。
中华医学会儿科分会建议 ， 母乳宝宝在出生几天后开始补充VD ， 剂量是每日400IU（10μg） ， 如果配方奶不足可考虑补充VD 。
从上面的不完全统计数据看 ， 一般600mL配方奶可提供5~7μg的VD ， 未能满足宝宝需求 ， 因此 ， 笨爸爸建议饮奶量较少的宝宝也进行补充 。

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