三、减肥秘方
秘方?!很多MM看到这个词，肯定有大兴趣 。从我做模特起到现在，自己和身边的模特谈论得最多的就是如何保持身材，如何减肥 。而总结出来的秘方就只有四个字：“少吃多动”! 千万不要小看这四个字 。减肥，可不是懒人干的事，凡事都要付出代价 。如果你想依靠药物获得轻松速成的效果，那么结果往往付出就是你的健康 。请记住!不要在你年轻的时候透支了你的健康，等到了年纪大了你就得付出加倍的利息，苦不堪言!再回到这四个字上面，千万不要曲解了这四个字的意思，“少吃”绝对不是不吃!合理、健康的安排自己的饮食并且适当的控制食量，这才是关键!“多动”当然也不是单单指运动，也包括动脑筋，所谓“心宽体胖”，那些不怎么想事的人，确实比一般动脑筋动得多的人要容易囤积脂肪!所以不要老是让自己的脑袋闲着，要多动脑，多想事情 。
四、做正确的自我测评
也许你知道不下十种减肥方法，也许你试用了至少五种瘦身方案 。可是你却发现没有一种对自己有效，问题的根源并不是方法本身没有效果，而在于你不了解自己的体质，不知道自己到底该用哪一些方法，所以，你需要正确的测评自己的体质，这样才能达到真正有效的健康减肥 。
№1，区别你的体质是属于寒性体质，还是热性体质 。
一般我们中医平时把人的体质区分为“寒性”和“热性” 。不同体质的人吃不同的食物才会有加倍的减肥功效 。
热性体质的人的人――易流汗，所以一般不会有水肿问题，但很容易因饮食过量而出现BM的情况，大量的宿便囤积就变成了小肚腩了 。这类人的减肥要点，热性体质肥胖最大的弱点就是常会饮食过量;多喝温热的饮料或者茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一辈温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷食品 。
寒性体质的人的人――因为血液循环不好，所以容易手脚冰凉，但是却偏偏不爱多做运动，又怕冷唯有常常领用食物让自己身体增加热量，往往就是整个恶性循环导致肥胖 。这类体质人的减肥要点，因为寒性肥胖的人食需要能减肥又能补身的方法才能成功;多喝温热的饮料或茶水，绝补能喝冰冷的饮料，否则减肥成效会大大降低 。吃一点辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，对提升身体代谢又很多大的作用，建议长期在饭前吃一个加热过的番茄或一杯番茄汁 。因为番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，斑竹番茄重的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来 。
另外，大家日常所吃的食物，大致也可分为温、热、寒三种性质 。
温性食物就是指、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物 。
热性食物就是比温性食物更容易使身体产生温热作用的食物，如香辛辣的佐料类 。
寒性食物就是有使身体变寒作用的食物，有茄子、黄瓜等食物
如果食物的性质介于温与寒之间，就叫做平性食物，如蛋等 。
减肥MM所吃的食物最好就是选择适合自身体质的食物，寒性体质最好试用温和热性的食物，而热性体质则可通过吃寒性食物来接触体内的热度 。当你瘦身成功时，就可以多吃一些平性的食物啦，会对身体很不错的.
这时候，肯定有姐妹要问了，我如何知道我是属于哪种体质呢?别着急，我特意找了一个小测试过来，不知道的姐妹可以通过这个小测试测一下：
即使是冬天也喜欢喝冻饮;
舌头的颜色呈深红 ;
说话很快又准确 ;
常常有流口水的现象;
大便很多时也是有臭味 ;
手部长时间都保持热暖状态 ;

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