说话声音很大 ;
两颊的颜色常常呈现偏红的现象;
经常不自觉的睁大眼睛;
平均体温在36.3°C以上;
坐下来的时候是那提常常摇摇摆摆;
整个人看似结实，其实都是赘肉;
用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起 。
如果你的答案“是”比“否”多，你就是热性体质，相反则是寒性体质了 。
№2.不同的肥胖类型如何减肥?
前面的№1讲到了如何根据自己的寒热体质瘦身减肥 。相信JMS已经有了一个初步的了解了 。但是其实每个人的肥胖的类型也不一样的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，安安就几种肥胖类型也做了几种归类，如果你还不知道自己是哪种肥胖类型的，要注意看了哦!
安安总结了一下生活中常见的几种肥胖类型，大约是四种，分别是肌肉型、脂肪型、浮肿型和混和型 。有的MM可能已经估计到了自己是哪种类型，不过在这里安安也是找了一个小测试，不知道自己是哪种类型的可以先测测 。
测试方法10个题目，请在符合你自己的前面打勾 。
1. 一天喝水次数?
A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上
2. 一天尿尿次数?
A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上
3.一天吃甜食次数?
A.5次以上 B.3到5次 C.少于3次
4.夜里起床尿尿次数?
A.无 B.1-2次 C.3次以上
5.流汗时机?
A.要剧烈运动才会 B. 轻微运动会 C.不运动也常会
6.全身肤质偏向?
A.油性 B.中性 C.干性
7.小腿直径大小?
A.上手臂的2倍以上 B.大于上手臂但不到2倍 C.小于上手臂
8.腰围大小?
A. 大于臀围 B.与臀围差不多 C.小于臀围
9.每次减肥瘦身时?
A.先瘦脸 B.先瘦肚子 C.先瘦大腿
10.体重经常被人?
A.估对 B.低估 C.高估
超过5个A以上――浮肿型肥胖;超过5个B以上――肌肉型肥胖;超过5个C以上――脂肪型肥胖;均未超过5个ABC――混合型肥胖
A.浮肿型肥胖
浮肿型肥胖就是我们平时所说的水肿型，属于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状 。以手指头按压皮肤后放开，皮肤出现暂时凹下的状况 。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口 。这种人的肥胖原因一般是因为淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因 。平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜 。必须要配合利尿、流汗等方法进行改善 。一天喝500ML的无糖豆浆，可以改善浮肿，但是严重的话还是得去看医生咯!因为浮肿型的肥胖一般都是身体除了问题，造成循环不顺哦!在这里安安要推荐的适合浮肿型的减肥方法有以下几种：
荷叶泡水：
荷叶的根和叶有单纯利尿、通便的作用 。多和荷叶茶，不必节食，一段时间后，对食物的爱好都是自然发生变化 。很多人都会变得不爱吃荤腥油腻的食物了 。具体做法是用干荷叶5G左右，用沸水冲泡，盖上焖5分钟，就可以喝啦!但是注意哦，干荷叶泡水只有第一泡有排毒去脂的作用，干荷叶中药店有售，淘宝上也有卖的，我就买过，很便宜的 。有兴趣的MM可以去搜一搜!
走路瘦腿部：
浮肿型的多数都会腿部比较粗，在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法 。但是注意了，光是懒懒散散的走是没有效果的!一定要腰挺直，用力摆动双手，步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖，意思就是脚跟先着地，再是脚掌脚尖，颈部和头部腰放松，每日至少保持这个姿势20分钟 。
每周2次的瘦身食谱：
这个食谱只需要每周进行两次，即可排毒减肥
早餐、无糖果汁一杯
午餐、甜瓜半个、无糖果汁一杯

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