就是俗话说的“少食多餐”——一天5小餐而不是3大餐 。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝，尽量均衡 。这一点在上班的时候比较难做，可以多带点酸奶、牛奶、水果来吃 。
5、对于偶尔的口腹放纵无须自责
瑜伽是很讲求与身体对话的，它教会我们倾听来自身体的声音，告诉我们，身体和精神上的愉悦平和才是健康与美丽的前提 。所以，当你的减肥计划过于苛刻，身体提出“抗议”的时候，不妨放纵一次口腹之欲，而且无须为此感到自责，正所谓“休息是为了更好的赶路”，你只要清楚今天的放纵是为了明天的坚持，就可以尽情去享受美食啦！
1

• 给初学者选购瑜伽服的建议
• 关于瑜伽修练的时间与次数
• 晚饭前空腹运动减肥效果增倍
• 瑜伽瘦腰指导
• OL美臀瑜伽基础及升级篇
• 瑜伽瘦身新招——瑜伽球美体又养生
• 美颈瑜伽动作
• 范范减肥丰胸靠瑜伽
• 办公室瑜伽瘦身16招
• 十二星座瑜伽瘦身姿势