世界级美女如何保持苗条体态 ， 从梦幻之地好莱坞到时尚之都巴黎 ， 无论是魅力四射的女星 ， 还是体态婀娜的女模特 ， 都是媒体的焦点和公众关注的热点 。对于这些世界级美女来说 ， 她们最抢眼的招牌就是她们的容貌和外形 。如果说前者是天然造化 ， 后者则是后天促成的结果 。她们是如何保持自己苗条健康的体型呢？ vRs康易健康网
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好莱坞影星莎郎．斯通 vRs康易健康网
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莎郎．斯通已是４０岁有余 ， 却仍能保持轻盈的体态和富有弹性的肌肤 。除了她丈夫的精心照顾外 ， 还应归功于她的私人厨师每天为她特制的低脂肪的菜肴 。她喜欢有节制的减肥方法 ， 她从不喝含有咖啡因的饮料 ， 只喝一些有益健康的减肥茶 。她最热衷的运动是漫步和攀岩 ， 她的健身器械是“皮拉特”健身桌 ， 它可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身性的牵引训练 ， 以恢复其柔韧性 。vRs康易健康网
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法国影星米哈伊．达尔 vRs康易健康网
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米哈伊．达尔崇尚的是一种自由散漫型的锻炼方法 ， 对此她自有一番道理“我不喜欢做规律性、限制性太强的事情 。我没有教练 ， 因为我不知道第二天早上９点钟我会做什么 。按照我的节奏、我的需要生活 ， 会让我更高兴 。”她的食谱常随着季节变动 。比如 ， 到了秋天 ， 她每天要吃大量的葡萄 。她常去做按摩 ， 唯一让她自愿坚持下来的体育运动就是漫步 ， 偶尔也去游泳 ， 或是做其他水上运动 。睡觉前 ， 她做深呼吸以放松大脑的神经 。她的另一个秘诀是让自己尽量开心 ， 因为笑声可以驱除紧张和疲劳 。vRs康易健康网
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德国超级名模克劳迪娅·希弗 vRs康易健康网
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德国超级名模克劳迪娅·希弗更需要近乎职业化的训练 。她每周要跟着录像带进行四次长达九十分钟田径式的训练 。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时 ， 以加强心血管功能 ， 其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉 。上肢是她的薄弱环节 。她每周只作一次上肢的杠铃训练 ， 这倒不是因为她没有时间 ， 而是因为每次训练后 ， 胳膊肌肉的剧烈酸痛使他不得不休息几天 。vRs康易健康网
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意大利著名影星奥尔内拉·穆蒂 vRs康易健康网
如果有时间 ， 意大利著名影星奥尔内拉·穆蒂每天都会去罗马的健身房接受她的私人教练的指导 ， 首先集中力量训练腹肌 ， 然后用杠铃或在器械上锻炼四肢 ， 这一套大约要40分钟 。在专门用于增强心血管机能的细健身器上活动三十到四十分钟 ， 不仅可以健美体型 ， 对他来说也是一种很好的放松方法 。除此之外 ， 漫步、游泳和良好的生活习惯是她保持苗条健康体态的关键 。她不吸烟不喝酒、不吃甜食及油腻食品 。另外 ， 她坚持定期做脊椎和关节复位按摩及皮肤护理也是十分有益的 。vRs康易健康网
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英国超级模特"黑珍珠"纳奥米·坎贝尔 vRs康易健康网
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与众不同的英国超级模特“黑珍珠”纳奥米·坎贝尔 ， 其健身方法也不同寻常 。她最喜欢去的“健身房”纽约蓝天鹅拳击俱乐部 。这位性感女郎的拳击水平几乎接近职业选手 。她的指导教练是伦·约翰逊 。她训练的科目有：热身运动打沙袋、左右勾拳、躲闪训练等 。同时 ， 他也上场与对手打几个回合 。当然 ， 那些都是能怜香惜玉的对手 ， 绝不会损坏她的漂亮容貌 。他说：“如果你想出一身透汗 ， 或者发泄一下情绪 ， 没有比这更好的办法了 。” vRs康易健康网

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