很多的女人只是使用运动减肥，可是减肥结果却不是很理想，单一使用食物减肥也不是最后的选择 。所以我们希望大家了解这里的减肥方法！虽然一提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办?提供一种运动减肥方式，看看是不是喜欢吧！坚持自己的减肥才是最完美的 。
【运动与食物完美组合的减肥方法】减肥方法：什么减肥方法不反弹 快速减肥不反弹方法 秋天减肥方法大全
跆拳道是一项高雅、古老的运动，起源于朝鲜半岛，是韩国的“国术”所谓跆拳道，就是不用任何武器，通过较为猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术 。
跆拳道是集柔韧和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力 。
健康的减肥食物
大虾沙拉
材料：3杯切块的长页莴笋、5个大冻虾、梨、1/3杯冻玉米粒、一杯小西红柿、一茶匙调料 。
做法：将所有材料搅拌成沙拉
每份热量：395卡路里、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纤维、13克蛋白质 。
清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物： 瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效 。)
相信很多的女人都是明白减肥需要坚持，可是多少的女性可以坚持下来呢？坚持下来的都是勇士哦～

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