优酪乳瘦身法是目前世界上号称最便宜、所需时间最短的瘦身法 。从热量观点来看，喝低脂优酪乳一天仅仅有320大卡左右，和正常人一天约摄取2000大卡热热量相比，少了非常多，的确有可能会瘦下来 。另外优酪乳有健胃整肠的效果，对有便秘习惯的人，可促进排便，因而减轻体重 。
优酪乳瘦身方法的具体方案是：我们早餐只能吃新鲜水果，午餐和晚餐是250克的低脂优酪乳，如果饿了，可以吃低热量的水果或喝水，持续3-5天 。结束瘦身期后，不能马上吃油腻的食物，先吃流质的食物，如牛奶、稀饭后，再慢慢复食 。
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【喝优酪乳瘦身的方法】但是要注意的是这种方法其实是—种半断食方涪，瘦身期会非常饿 。要是利用它来瘦身，短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良，而且如果你没有改变饮食习惯和生话方式，难保没有复胖的危险 。所以想要尝试优酪乳瘦身方法的ＭＭ们注意了，要因人而异、因时而异呀！

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