听完了我老父亲的例子 ， 相信很多朋友都知道了什么叫运动 。那有的朋友又要说了 ， 现在上班管得很严 ， 一迟到就要扣多少多少钱 ， 我晚上锻炼行吗?是不是能得到同样的效果?
在中医看来 ， 不同时间段的运动 ， 对人的身体是起到了不同的调节作用 。那到底有着怎样的不同呢?概括来说就是：
早调心肺 ， 晚调肝肾 ， 常调脾胃胆 。
为什么早晨起来调心肺呢?咱们大家都知道 ， 晚上睡觉 ， 人是最安静的时候 ， 心率是最慢的时候 。早晨起来 ， 心率加快 ， 肺活量增大 ， 所以早调心肺 。早晨起来刷完牙 ， 洗完脸了 ， 吃完早点或者没吃早点 ， 出去遛弯去了 ， 一边走着一边就把这操给做了 。
怎么做呢?很简单 ， 一边走着 ， 一边搓着手……搓着手走 。什么概念呢?手心有一个穴位叫劳宫穴 ， 它是心经的主穴 。让您搓手的目的 ， 就是按摩这个穴位 。您按摩这个穴位 ， 这个穴位就通过经络刺激心脏 ， 让脏器兴奋起来 ， 帮助人体迅速恢复动能 。就跟咱们针灸似的 ， 它就通过穴位刺激经络 ， 达到脏器里头 。那么这就一边走着一边搓着 ， 也没人管您 ， 挺舒服的吧?两手搓热了以后 ， 趁热在眼睛上头捂一会儿 。请大家注意 ， 捂眼睛的时候 ， 您就一定别再走了 ， 否则可能要摔跟头或者撞墙 ， 呵呵 。坚持每天这么做 ， 对“白内障”都有非常好的调理作用 。

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