方法：
1颗苹果打成汁 ， 加进1小匙的绿茶粉 ， 早晚各喝1次 ， 要连苹果渣一起喝进 ， 就能让你窈窕又美丽 。
美味的苹果真是好处多多 ， 减肥美肤还排毒……真是减肥的首选帮手 。
成本：
你只要花……每次大约只要1元 。
PS：绿茶粉在茶庄就可以买到 ， 一般是20小包10块钱 ， 折合每小包5毛 ， 每小包的量大约是3、4匙左右 。
专家解读：
适合对象：无法控制食欲 ， 看到什么就想吃什么的人 。
饮用期间：每餐饭前 ， 可以天天饮用 。
减肥原理：
苹果含有丰富的钾 ， 而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿 ， 钾也有利尿的作用 ， 可以将体内多余水分排出 。
PS：带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素 ， 每一颗苹果的纤维质 ， 就相当於半斤的芹菜 ， 它们能够帮助肠胃消化、吸收 ， 预防便秘的发生 。饭前喝杯绿茶苹果汁会让你先产生饱足感 ， 这样就不会吃进过量的东西了 。
贴心建议：
【如何让你轻松自制减肥餐】不过 ， 营养师建议 ， 为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘 ， 最好在饭前15-20分钟前喝1杯 ， 等饱足的讯息传送到大脑后 ， 再开始用餐 ， 像这样 ， 在用餐时至少可以减少摄取1/3左右的热量 。

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