如果瘦身能够像呼吸一样简单就好了，繁琐的减肥细节让肥胖者头大，减也不是不减也不是 。所以，搁浅了减肥计划，让你越来越胖 。从今天起，丢掉你的借口，学会呼吸减肥方法，不用繁琐的细节，就能达到你的瘦身计划 。一起来试试吧！
第一组动作：呼吸运动
动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态 。
1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上 。
2、吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起 。
3、呼气：呼气时双臂落下，置于腰后 。
【超人气四式运动 呼吸就能瘦 1/4】4、静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上 。匀速呼吸，端坐30秒 。

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