谁说运动减肥会让小腿变粗，高效的运动减肥不仅让你全身都瘦，还能排除毒素更健康 。如果你不想被赘肉缠身的话，运动减肥会是你最强大的甩肉救星！一起来看看三大速效运动甩肉高手吧！
爬山运动减肥方法
【三大速效运动 甩肉减重瘦全身 1/4】夏天爬山减肥效果显著 。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30% 。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动 。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了，所以爬上运动减肥方法效果明显 。
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