肥胖人士想要早日摆脱肥肉在身上沉甸甸的重量，从此刻起，就来做做床上减肥运动吧 。把它当成每天洗脸刷牙一样的习惯，你就不会觉得麻烦或是心理有负担了！
塑身操一
动作：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 。
在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 。
PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 。
效果：
【不可错过的床上减肥运动 1/2】可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 。
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