寒冷天气，人们懒的出门，更别提要运动减肥了！不要心存侥幸以为冬衣穿的厚就不显身材，把肥肉藏起来，绝对不是一个明智的选择！别等到赘肉横生的时候才想起减肥，所以，赶紧运动起来吧！冬日运动减肥更能让你赶走寒冷，保暖瘦身两全其美！
1.跑步
保暖推荐：跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力 。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能 。
2.有氧操
【5种超速消脂掉肉的运动奇迹 1/3】保暖推荐：有氧操是非常适合冬季在室内进行的运动，它是全身性的运动，大肌肉群和小肌肉群都能参与运动 。高冲击有氧操(双脚同时离地的跳跃)能更好地锻炼心肺功能，加快血液循环 。

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