核心提示：节食、运动等等什么办法都试过了，但就是瘦不下来 。这种情况你也遭遇过吧，为什么你用尽了所以办法还是瘦不下来？也许，并不是方法的错，而是你不是易瘦机体，即使一时半刻瘦下来了，还是很快会反弹 。
什么是易瘦的机体？容易瘦的机体是指新陈代谢活跃，脂肪燃烧快的机体 。当我们的身体升温时，我们体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧 。所以，如果想要减肥成功，最重要的是把你的身体暖起来 。因为体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13% 。所以，在升高体温的情况下，即使摄入同样的卡路里也不会变胖 。
那么怎样才能升高体温呢？小编为大家总结了能让身体暖起来，加快减肥的速度的五点建议，请大家用心体会哦 。
【体温升高 加速新陈代谢快瘦身】一、多吃让身体变热的食物
东洋医学认为能让身体变暖的食物就是“阳性食物”；反之，让身体变凉的食物就是“阴性食物” 。为了让身体变暖，加快新陈代谢，我们有必要多吃“阳性食物” 。怎么辨别阳性食物和阴性食物呢？市面上颜色深的食物和含盐高的食物便是阳性食物，这类食物保温效果最好 。
阳性食物主要有：红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶 。除此外，还包括酱油、咸梅干、萝卜咸菜、乳酪、肉类、蛋类、鱼贝类、掺热水的烧酒、大葱、洋葱、韭菜、大蒜、红豆、黑豆、黑芝麻等等 。
二、早餐没必要吃那么多
人们常常认为减肥时早餐要吃得好一点，正餐要吃得少一点就行了 。其实这并不是完全正确地方 。从前一天的晚餐到第二天早上，人们经历了一段相当长的断食时间，知道早上集体还是轻微的“断食状态” 。如果这是勉强吃太多固态食物的话，对机体反而是一种负担 。但是，如果不吃早餐的话，无精打采的我们也办法应对一天的工作 。因此，早餐的话，只要喝点能醒脑的含糖饮料就好了 。这样可以升高体温，还能补充能量 。小编建议想要减肥的女性早上可以喝一杯“生姜红茶”，它既可以补充机体所需的“糖分”，又可以是身体变暖 。
生姜红茶的做法：
材料：热开水、去皮研碎的生姜、罐装红茶(泡袋也可以)、红糖或者蜂蜜 。
做法：1.用热水泡一碗红茶；
2.在泡好的红茶里放入1~2匙去皮研碎后的生姜；
3.加入适量红糖或者蜂蜜，调到喜欢的甜度即可 。
三、不用淋浴，而用浴缸泡澡
当你泡澡的时候，你可以感受到水对身体产生的压力 。这个水压压迫着血管和淋巴管，可以促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来 。
泡澡既可以“让身体变暖”，还可以“通过出汗排出体内的废弃物” 。而淋浴只能洗去身体表面的污垢，没有上述效果 。所以，请那些习惯淋浴的美女们以后改用泡澡吧 。
四、“排出”比“摄入”重要
吃得过多或者喝的过多的话，血液中就会积聚废物和多余的水分，这些都会让身体变冷 。如果把这些排出的话，人的体温就会升高，排泄力也会增强 。排毒的重点是，要尤其注意使下半身保温 。因为下半身是肾脏和肠等排泄器官集中地方 。
三、不用淋浴，而用浴缸泡澡
当你泡澡的时候，你可以感受到水对身体产生的压力 。这个水压压迫着血管和淋巴管，可以促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来 。
泡澡既可以“让身体变暖”，还可以“通过出汗排出体内的废弃物” 。而淋浴只能洗去身体表面的污垢，没有上述效果 。所以，请那些习惯淋浴的美女们以后改用泡澡吧 。

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