我们再看下所谓的坏毛病和好习惯，坏毛病距离我们更近，唾手可得甚至不需要下意识察觉它，比如嗓子一痒，顺嘴吐痰，比如鼻子受刺激，卫生纸一捂“哧啦”一声擤鼻涕，哪怕是在饭桌上 。
而好的习惯却需要我们有计划，使之有意义，加以刻意的时间培养，比如健身，比如守时 。
人注定是有动物本性的，那就是及时反应，感受到啥，就马上生理反应 。日久成习，大多成了坏毛病 。坏毛病迎合了人们堕着、落着，想到什么，马上得到的天性，只要有条件，人都愿意宁坐着不站着，宁躺着不坐着 。反正距离地心越近，心脏和身体越舒服 。
所以，有这样一种现象，越是心智成熟的人，越是受教育程度高的人，他们越距离动物本性较远，当然也越能够对自己或者对孩子有一些长远的打算，他们就是刻意培养好习惯的那群人的中坚力量 。
因为心智成熟，因为受教育程度较高，所以能够看事情更远，更能有长期规划 。为了符合自己的长期规划，他们就迫切需要好多积久养成的好习惯，比如健身、守时、自律和专注之类 。
对于大多数人，当然是心向上而身向下的，我们有动物的躯体，我们有人的大脑 。大脑要求我们长期规划，积极上进，跻身于社会的较高阶层 。身体却时时拖了我们的后腿，让我们常常想着只顾眼前、及时行乐，及时回报 。
我们本身就是矛盾体，矛盾着自己的身体在社会的矛盾中上上下下，反反复复 。最近积极上进了，偏人的心智多一些 。最近懒惰懦弱了，又过得浑浑噩噩，不知不觉，偏向动物本能 。
习惯就是工具，所以，如果能够把有预谋的好习惯移植到自己动物的身躯上，并非易事 。记得有位名人说过，女人的体型就是她的修养 。更明确表达了好习惯和坏毛病的交恶，并且把此战场放在可怜的女人身上，实属文明和蒙昧的过招 。
需要养成什么样的好习惯，看你的内心了，非如此不可，做不成生不如死，这样的背景下，没有几个养不成的好习惯 。如果，心里想着减肥而苗条，嘴里又被美食诱惑，那将永远纠结于自身，长期以往，反倒磨灭了更多的自信 。
女人最大的自信来源于男人的目光，倒不论岁数有多大 。所以苗条身躯乃是女人最好的名片，她们想万众瞩目，想风光永驻 。
习惯也是个好东西，一个人愿意成为啥样的人，帮助他最好的工具就是习惯，而习惯就是时间的孪生兄弟，也只有时间加上正向习惯的力量，人才能把自己摆到想要的位置上面 。并且，好习惯的养成也并非坏毛病缠身的人所认为的那样难，任何好习惯都是从萌芽到幼苗，加之精心呵护，得以慢慢养成的 。
拥有好多好习惯的人，会养成更多好习惯 。说句实话，是习惯使得一个人由平庸走向卓越的，并非天天咬牙切齿信誓旦旦、又举拳头、喊口号、高喊坚持的结果 。
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坏习惯往往是让人感觉最舒服的习惯！首先，它是没有要求，没有目标，也不会让你产生任何的心理压力 。如你明明可以要求自己每天看书半小时或适当运动，但懒惰会让自己放弃，这是日积月累养成的坏习惯 。其次，坏习惯很容易获得快感，延迟惩罚 。比如现代人，都爱过度玩手机，它能让你暂时忘记烦恼，可是浪费时间的惩罚日积月累才能显现 。
好习惯不容易养成，因为它不会立竿见影让你得到回报 。如健身与读书，只有通过日积月累的坚持，才能得到受益及变化 。这是个需要付出时间于精力的过程 。“积千累万，不如养成个好习惯！”可见，好习惯对人有多重要！

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