居家甩掉肥肉？6个小动作必不可少 1/2 _经验常识

【居家甩掉肥肉？6个小动作必不可少 1/2】“好不容易来了个周末当然要在家里休息个饱”，你是不是也这样想?休息是必须的，但是减肥也不能耽误哦!家里自然有家里的减肥方式。那么想要甩掉肥胖，有哪些运动减肥方法呢?
居家减肥一：单腿站立穿鞋法
动作：单脚站立，用右手拉住右脚踝，保持动作10秒，换另一边，交换10次为一组，每天5--10组。
效果：可以有效拉伸腰部肌肉，瘦腰效果非常明显。
居家减肥二：双手后背提重物
方法：双手背在身体后面，做提拉的动作。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm 。
居家减肥三：开门瘦四肢
方法：双手交换做开拉门的动作;双脚交换做开拉门的动作。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

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