1岁多宝宝每天应该怎样吃才能保证营养？( 二 ) _经验常识

每餐食物多样化，这个和国内一直强调的每天吃满多少种食物的概念其实很类似的；
仍然需要保证奶制品的摄入。
至于量的话，更加不必要照搬。每个孩子的胃口体重都是不一样的，因此小D的营养师建议， 1岁以后宝宝饮食要注重食物的质量，而不是数量。

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一日饮食安排参考
不用非得照搬美国儿科协会的餐单，关键是掌握上面说的原则，然后结合家里情况进行变通。

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1岁以后的宝宝可以吃牛奶了吗？
美国儿科协会建议， 1岁以后就可以给宝宝吃牛奶了，当然如果你是母乳喂养可以继续母乳。这里的换奶主要是指吃奶粉的宝宝。
尽管如此，转换牛奶还是有两大前提：
1、宝宝大部分营养已经靠三餐摄入了。如何判断呢？最关键就是每餐是否都可以摄入四大营养品类，一日三餐已经很规律了。换句话说，辅食已经过渡到正餐了；
2、每日的奶量不超过500毫升。牛奶比奶粉含有更大颗粒的蛋白分子，过量的牛奶摄入对于宝宝的肠胃和肾脏会造成负担。
这里又要说一下我的个人观点了，我不清楚国内牛奶制品的奶源是否可靠安全，这个是父母们在转换牛奶时需要考虑的一个因素，继续吃奶粉有什么不好吗？没有坏处，只是没有必要。所以国内父母们可以结合实际情况再决定。如果决定换牛奶，一定记得要买全脂牛奶，再次强调，这个阶段宝宝大脑发育需要脂肪。
宝宝不爱吃，与其只是发愁，补这补那，或者希望大了自然就好，倒不如静下心，认真复习每个阶段的喂养要点，科学喂养，宝宝都会成为“小吃货”的。
我的宝宝1岁零两个月，体重22斤，食欲较好，比较健康，在主食喂养时，没有过便秘，积食和拉稀，所以向大家分向下我们宝宝的每日菜单。

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宝宝每日在早晨七点到八点之间起床，空腹吃下维D ，然后一口气喝200毫升奶粉。上午十一点准时吃第一餐主食，有时是白煮鸡蛋加蔬菜什锦面，有时是小米粥配小馒头（自己蒸的），或者是馄饨饺子，还有骨头汤和有机玉米面，每天换着做。中午十二点半，孩子睡午觉，大学两点半起床，一口气喝下100毫升奶粉，再加上自己做的一些小点心，像洋葱鸡蛋小饼，杂蔬土豆饼，奶香糯米窝窝头，香菇鸡肉丸子，这些都是在网上搜着自己摸索着做的，还比较成功。宝宝都很爱吃。

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四点左右宝宝会吃些应季的新鲜水果，下午六点，宝宝准时吃晚饭，晚饭比较清淡，因为宝宝已经长了八颗牙，所以都吃软干饭了，经常吃鸡肉双米软干饭，蔬菜鲜虾饭，松软青菜鸡肉饭，南瓜鸡肉焖饭等等。
由于所在地区远离城市污染，给宝宝做饭的食材大多来自爷爷奶奶家的菜园，养的鸡鸭鹅等，所用食物油也是自家田地油菜所产。所以宝宝吃的健康，身体棒棒。现在入秋，比较干燥，宝宝平时喝的水都是用梨子煮的，比较润肺。以上就是我健康宝宝的每日菜单，仅供感兴趣的妈妈们参考。

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