孕妇吃樱桃好不好？会有哪影响？ _经验常识

孕妇适量吃樱桃，对于胎宝宝和自己来说是非常好的，但是吃得太多，就不一定了。
现在正是樱桃收获的季节，樱桃的样子可爱，而且口味酸甜，可以改善孕妈咪怀孕后的食欲不振消化不良等问题。樱桃中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质，100克的樱桃含铁59毫克，在所有水果中排行第一，怀孕后孕妈妈对于铁的需求会大大增加，经常吃一些樱桃可以补充铁质，预防贫血的发生。

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（图片来自网络）
一般来说，孕妈妈们每天吃樱桃应该在10-15颗左右，因为樱桃是比较温热的水果，孕妈妈们吃得太多会引起上火。平时胃酸就比较多的孕妈妈也要少吃樱桃，避免樱桃刺激胃酸的分泌，引起不适。

值得一提的是，樱桃在吃进嘴里之前经过了很多人的手，上面沾染了不少细菌和灰尘，所以孕妈妈们在吃之前最好用盐水泡上半个小时，洗净后再吃，避免病从口入。
樱桃的品种很多，如果孕妈妈爱吃酸味的樱桃，那么买那种颜色鲜红的准没错，要是喜欢偏甜一点口味的，那么建议选择颜色暗红的樱桃喔！
孕妇可以吃樱桃。
樱桃最主要的营养包括：糖分，维生素C、维生素A、膳食纤维，以及微量元素铁和钾等。
每100克樱桃含维生素C2445毫克，维生素C预防黑色素沉着，对减少妊娠纹和妊娠斑有好处。
樱桃含维生素A比较高，维生素A可预防孕妇上呼吸道感染，并能促进胎儿视网膜感光细胞发育和成熟。

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樱桃的含糖量看似较高，但是樱桃含有较多的花青素和果胶，这两种物质可以避免孕妇血糖上升过快。所以即使有妊娠糖尿病的孕妇，也是可以吃樱桃的。
樱桃同时含铁和钾比较丰富。钾元素维持人体体液电解质平衡，而铁元素可预防孕期贫血。
但是孕妈不要指望用樱桃来补铁，因为人体对这种非血铁红素的吸收率比较低，这就像你吃红枣补不了铁是同样的道理。
动物肉类和肝脏类，属于血铁红素，这才是比较容易补铁的食物。植物性食物即使含铁，吸收转化率也比较低。因此来讲，樱桃补铁是不靠谱的。

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孕妇吃樱桃有什么影响呢？
孕妇什么蔬菜水果都应该吃一点，不要过分纠结这也不能吃那也不能吃，但是要注意什么食物都不要过量，也不要明显偏食挑食就行。
怀孕期间，中国营养学会建议孕妇每天应该吃半斤～6两水果。水果吃得太多了，那么就影响正餐的摄入量，所以孕妈并不是吃水果越多越好。
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孕妇吃樱桃好不好？会有哪些影响？
现在正是樱桃大量上市的时节，樱桃不仅外形好看，而且酸甜可口，是很多孕妈妈爱吃的水果之一。但是孕期妈妈们对饮食也比较小心，所以会对自己所吃的食物也持有谨慎的态度。

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孕妇是可以吃樱桃的，因为樱桃樱桃含有大量的维生素和铁，尤其是有轻微贫血的孕妈，需要通过食补来改善的，那么吃些樱桃是不错的选择，樱桃的含铁量位于水果之首，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克。吃樱桃对孕妇自身和胎儿发育都是有好处的。

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