文章插图
第三 ， 做一个“卫生”的妈咪 。老人常说 ， 月子期间 ， 不能洗头 ， 不能洗澡 ， 甚至不能洗脚 ， 刷牙 。这对于一个爱干净的妈妈怎么会受得了呢？尤其是夏天 ， 汗如雨下 ， 一天不洗澡估计满屋子味道了 。其实顺产的妈妈10天后就可以洗澡了 ， 不能洗澡期间 ， 也可以用温热水擦拭身体 。剖腹产的妈妈一般医生建议2周后才可以洗澡 。而且都避免盆浴 ， 要选择淋浴 ， 以免造成身体感染 ， 一定要保持伤口的卫生 。

文章插图
第四 ， 保持室内通风 ， 坐月子期间不要总是担心受凉不开门窗 ， 相反 ， 保持室内空气通常 ， 才能减少细菌滋生 ， 才更利于身体恢复健康 。（夏天坐月子的妈妈们 ， 也可以适当的开空调 ， 27 ， 28度为宜 ， 注意风口不要对着妈妈吹）

文章插图
第五 ， 保持心情舒畅 ， 产后妈妈因为身体的缘故 ， 导致心理也会比较敏感 ， 比较脆弱 ， 这时候就需要家人能给予一个愉快放松的家庭环境 ， 避免争吵 ， 尤其是丈夫一定要体谅妻子 。

文章插图
关于哺乳期如何瘦身的问题 ， 我有几点建议 ， 不要盲目的节食减肥 ， 免得影响了宝宝的成长发育 。

文章插图
1.多喝水 ， 多喝水可以促进身体新陈代谢 。
2.母乳喂养 ， 有研究表明 ， 母乳喂养有利于产后减肥和子宫恢复 。
3.产后合理进补 ， 产后身体虚弱 ， 本身运动量小 ， 如果进补过多的话 ， 脂肪很容易在体内集聚 。
4.适量运动 ， 产后6个月内是减肥的黄金时期 ， 均衡的营养加上适当的运动 ， 不仅可以减肥 ， 还可以促进身体快速恢复 。
最后 ， 希望各位宝妈们都能恢复回魔鬼身材哦！
谢谢邀请
大家好 ， 我是幽幽分享养生瘦身的知识 ， 喜欢幽幽的朋友点关注点赞转发 ， 谢谢
如何在产后六周做月子 ， 怎么在哺乳期后进行瘦身？
建议月子期间一定要少吃辛辣 ， 油腻生冷 ， 刺激的食物 ， 吃些新鲜的蔬菜水果 ， 高蛋白 ， 高钙的食物一定不要受凉 ， 室内可以适当的通风 ， 但不要有过堂风 ， 可以在屋里适当的进行活动 ， 但避免长时间的保持一个姿势 ， 还有就是尽量的多休息 ， 保证充足的睡眠 ， 同时的也要注意哺乳的卫生和一些私处的卫生保养吧
哺乳期之后呢？应该补充一些蛋白质和钙 ， 因为呢蛋白质能够提高饱腹感 ， 还能够促进肌肉的合成 ， 还有就是他能够给我们提高乳汁的质量 ， 对于哺乳期的妈妈来说 ， 还能够帮助我们产后减肥 ， 如蛋类奶类瘦肉 ， 鱼虾豆类等含有丰富的蛋白质 ， 像芝麻虾皮豆制品 ， 含钙
当然 ， 除了补充蛋白质和钙以外 ， 还可以补充一些B族维生素维C维生素D等 。因为B族维生素 ， 它能够帮助我们脂肪燃烧还能够更好的塑形 ， 向为妃 ， 他能够帮我们身体合成肉碱改善脂肪和促进脂肪燃烧 ， 并且可以抑制我们大脑的食欲

• 如何除青春痘
• 胖男们如何快速减肥
• 如果孩子不爱学习，怎么办？
• 如何从恶露情况来判断自己产后是否正常？
• 如何制作鱼丸？
• 教你如何走路减肥瘦身
• 骑车减肥 好处多多
• 上线三个月、月销破百万，控碳轻卡的控多卡如何让用户月均掉秤10斤？
• 如何慢跑才能达到最好的减肥效果？
• 人事经理如何管理公司