生理期打造全新美人 _经验常识

女性在瘦身的过程中是否注意过这样的一个问题：每个月不同的日子里虽然采取相同的瘦身行动，取得的效果却大相径庭，为什么会这样呢？原来人的生理是有一定的周期的，而不同的生理周期身体的特点各不相同，自然瘦身的效果也就不尽相同了！
所谓生理周期，简言之就是月经到访的整个生理流程。或许每个人周期的天数不太一定，不过28天却是一个平均标准数，所以BODY以28天为例，为各位女性设计了一个瘦身美容方案。到底要如何利用这28天的生理周期来瘦上一辈子呢？这个如意算盘你可要打好呀！
28天美容讲习大纲
1 激素的分泌，会大大改变肌肤状况
女性的生理周期，主要受体内两种激素分泌的影响，分别是“雌性素”与“黄体素” 。从每一次月经来潮，到下一次月经来潮，大致可以分为4个阶段：月经期、滤泡期、黄体期和月经前期。
滤泡期是“好的”激素性素分泌达最高点的时候，所以你看看这时期的肌肤，是不是比较光滑柔嫩，没什么小毛病呢？而“坏的”黄体素分泌到最高点的黄体期，肌肤状况就没这么有利了！你可能会开始长小痘痘、觉得肌肤有点暗沉粗糙，这些不知不觉的小变化，都是有理可循的。
2 黄体期是肌肤加强保养期
在黄体期这一个星期，因为皮脂分泌与多拉宁色素分泌旺盛的关系，所以痘痘、肤色暗沉等肌肤小毛病都纷纷出现。因此这个时期是你的肌肤加强保养期，不仅要特别注重卸妆清洁工作，在保养品的使用上也要依照肌肤状况的改变细心选择，才能使肌肤保持最好状态。
3 平常日子，保湿护理最重要
在“恐怖”的影响肌肤美丽的黄体期过后，因为雌性素与黄体素的分泌都降到低点，所以肌肤很容易出现干燥、敏感的现象。因此除了基础保养，还要格外注意肌肤保湿的工作。此外每周有固定按摩肌肤的时间，对于血液循环、肌肤的代谢都有很好的效果。
28天瘦身讲习大纲
1 滤泡期是你瘦身成功或失败的关键
想要肌肤漂亮，你不能缺乏雌性素，不过要小心呀，因为雌性素会让脂肪细胞也活化起来，在雌性素分泌旺盛的滤泡期，如果你大吃特吃，不懂节制，那么在细胞活化的情况下，你的肥胖程度可是会加速增长哦！
在这时期执行瘦身计划，绝对是成效最好的时机。不过在雌性素分泌也算高，但主要还是由黄体素掌控的黄体期，虽然也是瘦身好时机，不过因为身体开始出现不舒爽的状况，要进行瘦身计划也可以，但不要选择太激烈的方式。
2 四肢肿胀、便便不畅，都是激素惹的祸
很多女性会感觉月经来临前，身体上会出现水肿、便秘等毛病，这是因为黄体素分泌，造成腹胀、体内水分滞留的关系。虽然说生理上的作用让体型变得如此，但大家要努力克服哦！即使在这段时间不适合做强力瘦身，不过增加生活中的活动量及饮食上的特别选择，也可以起到控制作型的效果。
3 配合生理周期可以让瘦身效果更明显
很多女性一说到要减肥，就蒙起头来猛减，有时候效果不理想，甚至还增加身体的负担。聪明的配合生理周期来减肥，才能让瘦身效果达到最好、最快，身体又没有超负荷的轻松感。不过要注意的一点是，大家都应该知道生理周期跟激素有莫大的关系，当激素失调，生理周期也就乱了，你当然掌握不到最佳瘦身时机。什么才是造成激素失调的原因呢？那就是使用了不当的减肥法，什么都不吃、一个星期狂瘦10公斤等等，虽然你会有一时的快乐，不过却是短暂的暴风雨前的宁静哦！

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