怎样戒掉玻璃心？ _经验常识

如果在童话里，有一颗玻璃做的心，那一定晶莹透亮，充满了魔力。但在现实生活中，玻璃心是敏感脆弱的代名词，如果有人不愿意直接说起自己这种不良的心理状态，那么她就会代以玻璃心的说法。
虽然玻璃心常常成为一种饭圈的嘲讽用词，但它真的有大家所说的这样不好吗？敏感脆弱可能是后天环境造就而成，也有可能和先天的气质有关。气质共分为四类，它是与生俱来的，没有好坏之分。而如果你恰好有抑郁质的气质成分在，那么你的性格可能会和敏感挂上钩。
敏感的人常常会体察到更多的更丰富的情绪，这使得他们会对别人更富有同情心，能够很好地理解别人。同时，情绪也往往是创作的一个重要来源，敏感的人拥有更高的创造力。
敏感的人习惯将感受到的东西内化，这有助于他们更好地观察学习和吸收新的东西。所以如果你是玻璃心，别急着否定自己，你身上也有可能潜藏着别人所不具有的巨大优势。
不过，如果你觉得玻璃心已经打扰到了正常生活，那么我们尝试用一些方法去调整它，改变不好的部分，让自身的优势能够更好地发挥出来。
敏感自卑的人通常觉得自己受到别人更多的攻击，把任何与自己有直接或间接相关的言语都归结为指责自己，认为人们总是觉得我不好，对我充满恶意。
但实际情况是，大多数人都只是无意提及，人们看待你和其他人是同等的，并没有差别对待。
一件事情或者一个人的好坏不由别人的看法决定，所以不必那样在乎他人的看法，不必为了让每一个人喜欢而去讨好别人。
建立正确的价值判断很有必要，它能够帮助你更准确客观地看待事物和自身，而不让外面那些不合适的评价伤害自己。
自卑是一部分人玻璃心的根源，自卑常使人们而看轻自己，患得患失，过度在乎外界对于自己的影响。
每个人身上都有闪光点，要用欣赏的眼光看待自己，发现自身独特的优势。必要的时候也可以请身边的好朋友夸夸自己，罗列出自己的优点，让大家一起帮助你建立自信心。
敏感自卑的性格不仅会影响到自己的情绪状态，也会让别人感到不自在。
如果你真的觉得身边人的言行让自己不舒服，闹别扭发脾气是不明智的选择，你可以敞开心扉和他们畅谈一次，互相诉说在这件事情中双方的感受。这样不仅能够为你们之间设定安全底线，也能够促进和身边人的交往。
还记得那个卖鞋的故事吗？非洲的人不穿鞋，有人看了觉得卖鞋没前途，有人却在这里发现商机，让鞋子销售一空。所以要学会转换角度，别再纠结于自己的性格中不好的一面。改变自我，发挥优势，玻璃心也可以焕发出璀璨的光芒。
怎样戒掉玻璃心？所谓的玻璃心，就是说很容易破裂，经不起打击，患得患失。指性格敏感多疑，没有安全感，遇到事情就焦虑，没有应对解决的能力。
现在全国有1亿多心理疾病患者，并且青少年发病率越来越高，最主要的因素就是这种性格，这种性格遇到挫折，打击，刺激容易焦虑。有很多慢性病患者，如癌症，糖尿病，痛风，心脑血管疾病等，因为是这种性格，加快病情的恶化程度，因为高焦虑状态下会产生自由基，破坏健康的细胞，降低免疫力。
这种性格的形成，主要是源于童年家庭的环境，孩子从小被否定，指责的多，鼓励的少，体验少。而中国的很多家庭，基本是这种模式，一方面没有底线的溺爱，孩子什么都不会做，没有责任心，没有敬畏心，动手能力差，另一方面，希望成绩好，总拿邻居，亲戚家优秀的孩子比，让孩子没有自信。这样的环境，孩子很容易形成敏感多疑没有安全感的个性。

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