这世界本来就没有什么完全的公平和不公平 ， 一切都取决于我们看世界的态度 。燕教授多口味营养代餐 ， 用一包100大卡的低能量 ， 蛋白质纤维素充足的高营养和不同口味的选择 。给你的减肥路增添一些色彩 。

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这个所谓的易胖体质 ， 确实是存在的 ， 但是并非谁天生就是 ， 或者说永远不能改变 。
对于大多易胖体质来说 ， 是自己把自己折腾成易胖体质的 。比如前几年流行的“辟谷” ， 辟谷虽说短时间让人瘦下来 ， 但是之后人体重特别容易反弹 ， 原因无他 ， 身体基础代谢率降低了而已 。

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人体的能量消耗有两个去向 ， 一个是基础代谢 ， 这个是大头 ， 占总量的一多半；另一个才是日常的消耗 。人体存在一个很聪明的机制 ， 那就是摄入能量大幅减少后 ， 会自动降低基础代谢率 ， 以适应这种减少 ， 从而让人在比较极端的环境下存活更长的时间 。
不管是辟谷还是节食减肥 ， 都容易发生基础代谢率降低的情况 ， 那时候人还跟以前一样吃 ， 但是会比以前更容易胖 ， 这就造就了所谓的易胖体质 。
当然 ， 有人从小就身体虚弱 ， 平时也不爱动 ， 导致自己本身基础代谢率就比别人低很多 ， 随着年龄的增长 ， 基础代谢率进一步下降 ， 那就是一个“天生的”易胖体质了 。
易胖体质的改善不完全靠吃什么 ， 更多的要靠力量锻炼 ， 唯有靠力量锻炼才能重燃你的生命之火 。
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有很多客户在一开始尝试减肥的时候 ， 会问我一个问题：为什么有的人怎么吃都不胖？而我就都没吃啥就胖了 ， 我这是不是易胖体质吖 ， 怎么样才能改变易胖体质 ， 变成易瘦体质？
在想要变成易瘦体质前 ， 我们首先需要知道的是 ， 什么是易胖体质 ， 有没有易胖体质这么一说呢？
易胖体质的意思就是 ， 吃的不多 ， 却很容易长胖 ， 而易瘦体质就是吃了很多很多 ， 可都不会长脂肪 。真的是这样的吗？
的确 ， 是存在易胖和易瘦体质 ， 不过可能和大家所认为的不一样 。易胖易瘦的成因很复杂 。
这是记录片里告诉我们的实验结果和一些看法 。
不仅如此 ， 近50年来 ， 有27项相关研究表明 ， 肠道菌群；身体能量供应模式；身体组成成分；消化酶水平；身体激素；基础代谢；食物选择的神经链路 ， 这几大因素也可能会决定你的易胖或者易瘦体质 。
今天一一来讲讲 。
1. 胃的内容物对胃壁的压力 ， 当胃内空了 ， 胃壁感受不到压力 ， 就会提醒你要吃东西了 。
2. 神经体液调节系统 。也就是身体激素 ， 这里主要由饥饿素（Ghrelin）- 由胃分泌 ， 增加饥饿感 。瘦素（Leptin）- 由脂肪细胞分泌 ， 增加饱腹感 。

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