最重要的还是科学喂养，喝足奶水，合理控制宝宝体重 。

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1岁多快2岁的宝宝每天活动量大大的增加，同时身体处于快速发育时期，牙齿和胃肠功能日益趋于完善，因此，宝宝的饮食必须营养丰富全面、同时注意荤素搭配、粗细搭配、蔬菜水果都是必不可少的 。
具体如下：
1.蛋白质

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我们的肌肉、骨骼、大脑、神经、血液、五脏六腑的组织几乎都是由蛋白质构成，所以妈妈应该给宝宝补充含有蛋白质丰富的食物：
如蛋类，鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋、蛋类的做法也比较多，可以水煮蛋、鸡蛋羹、鸡蛋饼、炒鸡蛋、鸡蛋汤……
豆制品，如豆腐脑、豆浆、豆腐含有丰富的蛋白质和钙，又易于消化，对宝宝聪明健康非常有利；
肉类，如鱼类，多吃鱼类可以让宝宝更聪明，还可以保护宝宝心血管，鱼肉也容易消化和利于吸收，其他的肉类如鸡肉、牛羊肉、猪肉也可以给宝宝吃，可以做肉粥、小馄饨、小饺子、肉汤……
2.碳水化合物

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碳水化合物是提供热量的淀粉类食品，如各类粥、米饭、面条，粥类可以是蔬菜粥、肉粥、水果粥、面条可以西红柿鸡蛋面、鸡汤香菇面……
3.维生素

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蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素、微量元素，吃蔬菜过少的宝宝，免疫力和健康水平会降低，宝宝吃肉时，加入新鲜蔬菜，蛋白质的吸收率可高达89%，妈妈要多鼓励宝宝吃蔬菜，从小就养成吃蔬菜的好习惯 。
4.粗粮

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粗粮中含有丰富的营养物质，如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、锌，可以满足宝宝的营养需求 。宝宝多吃粗粮可以促进咀嚼和牙床的发育能力 。

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健脑益智食谱：土豆鲅鱼、豆腐番茄羹、核桃仁稠粥、丝瓜虾仁糙米粥、番茄拌蛋、山药小排骨
补铁食谱：鱼泥豆腐羹、猪肝丸子、海带鸭血汤、猪血豆腐青菜汤
补钙食谱：豆腐蛋花汤、鲜虾粥、大骨汤、芹菜豆腐干
补锌食谱：清蒸鳕鱼、虾米花蛤蒸蛋羹、金针菇炒油菜、花生核桃粥
排铅食谱：黄豆芽豆腐汤、海带肉丝汤、豆浆燕麦粥
明目亮眼食谱：胡萝卜粥、菠菜猪肝粥、核桃拌韭菜 。
1岁9个月的宝宝跑动能力有所提高，这个时候的孩子要定时，定量，每日餐数应随着年龄的增长而定 。食物应该保证营养的同时咀嚼起来不费劲，也要注意色味香，吸引宝宝的注意力 。做到荤素结合，蛋白质，维生素，矿物质，纤维素等全面摄入 。
爸妈们可以参考一下这些食谱：
一、胡萝卜鸡蛋饼 。
1、胡萝卜擦丝，小葱切碎，两个鸡蛋打在面粉里 。
2、加入小量盐，一边加水一边全部搅拌均匀，加一小碗水就够了
3、饼铛或者不粘锅上抹点油，然后把面糊倒成圆饼状，煎熟就可以了 。
胡萝卜可以补充胡萝卜素等维生素，鸡蛋可以补充优质蛋白质 。

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二、花生排骨粥
1、排骨沸水煮一下，去掉血水

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