催眠减肥法轻松享“瘦”不尽 _经验常识

假如你想象自己是一位美丽、苗条的女孩,冥想一些美好的艺术,优美的线条,暗示自己逐渐苗条起来,那么久而久之,你就会真的苗条起来。
催眠术运用于减肥,其效果是非常显著的,它不会带来任何不良作用或不良后果,也没有任何痛苦,效果稳定而持久。具体说来催眠减肥具有以下几个特殊的优点:
1、调节大脑神经、生理功能,平衡内分泌系统运行,调整胃肠道功能等。
2、充分调动人的潜能,情绪稳定愉悦,消除疲劳,改善睡眠。
3、改善体内新陈代谢功能,加速清除体内有毒及废弃物质,同时消除心底的"垃圾",达到清心、净化作用。
4、舒缓神经,提高心理生理免疫功能,抵抗疾病的能力增强。
5、促进血液循环,使肌肤、面色自然滋润光泽,去斑消皱,容光焕发。
催眠既可以由专业催眠师进行,也可以自己为自己做,也就是所说的自我催眠。自我催眠是运用自我暗示方法导入的一种类似睡眠的特殊状态。
在这种状态中,你为自己暗示的催眠指令会变成清晰的图象(如苗条的身材)和真实的感受(如舒展心情、消除疼痛) 。这并不是因为自我催眠术有什么神秘,而是因为它唤醒了你被压抑的心理对生理的控制力。
假如你想象自己是一位美丽、苗条的女孩,冥想一些美好的艺术,优美的线条,暗示自己逐渐苗条起来,那么久而久之,你就会真的苗条起来。
催眠术运用于减肥,其效果是非常显著的,它不会带来任何不良作用或不良后果,也没有任何痛苦,效果稳定而持久。具体说来催眠减肥具有以下几个特殊的优点:
1、调节大脑神经、生理功能,平衡内分泌系统运行,调整胃肠道功能等。
2、充分调动人的潜能,情绪稳定愉悦,消除疲劳,改善睡眠。
3、改善体内新陈代谢功能,加速清除体内有毒及废弃物质,同时消除心底的"垃圾",达到清心、净化作用。
4、舒缓神经,提高心理生理免疫功能,抵抗疾病的能力增强。
5、促进血液循环,使肌肤、面色自然滋润光泽,去斑消皱,容光焕发。
催眠既可以由专业催眠师进行,也可以自己为自己做,也就是所说的自我催眠。自我催眠是运用自我暗示方法导入的一种类似睡眠的特殊状态。
在这种状态中,你为自己暗示的催眠指令会变成清晰的图象(如苗条的身材)和真实的感受(如舒展心情、消除疼痛) 。这并不是因为自我催眠术有什么神秘,而是因为它唤醒了你被压抑的心理对生理的控制力。
如果能请一位催眠师为你做几次催眠,然后练习自我催眠就易如反掌了。即便没有这个条件,只要按程序练习一段时间,也是很快就能学会的。
下面向你介绍一个简单有效的自我催眠方法:
1、去掉或松开紧束身体的东西(如发卡、领扣、腰带、护膝、鞋带等) 。
2、以最舒服的姿势躺好或坐好。
3、微闭双眼,很自然地做几次深呼吸,呼吸时体验胸部和心脏的轻松、舒适。每次深呼吸后要体验一会儿,感到轻松、舒适后再做下一次。
4、按顺序放松两脚、双腿、臀部、胸部、双手、双臂、双肩、颈部、头部和面部肌肉。放松某部位肌肉时,先把注意力集中到该部位,默念该部位肌肉"放松,再放松"然后体验一会儿该部位放松,舒适的感觉。待体验到这种感觉后,接着放松下一部位的肌肉。
5、输入催眠指令"周身肌肉已经放松,非常舒适,身体轻轻下沉,下沉……"(体验这种舒适和不想睁开眼睛的感觉) 。
"我的眼睛越闭越舒适,不想睁开,不想睁开……"(体验眼睛舒适和不想睁开的感觉);进入催眠状态后,就可以进行这样一些自我暗示:"我吃的少一些,并且随着每一天,变的更苗条了。

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