孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么?( 四 )


我在孕期还好,没有大吃大喝,和平时一样吧,老大临生前两个月我才稍微多吃了点,因为做彩超的时候医生说个子没那么大 。我本来就打算顺生,所以比较注意,最后到预产期前发现羊水少,而且到后来没有要生的迹象,最后不得已提前剖了,孩子6.8斤!应该后两个月吃的多,孩子吸收的好容易长肉!!
所以说提前要考虑自己是顺生的话,还是要控制一下最后两个月的饮食,以免生产过程痛苦,剖的话,就随意了,想吃啥就吃啥,别委屈自己吧!
希望对你有帮助!!
生产前两个月也就是孕39-40周,这时候胎儿已经足月了,可以说准妈妈不用再大补来增加营养了,反而需要特别补充一些能量储存在身体内,为即将到来的分娩和产后乳汁分泌做好准备 。

孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么?

文章插图


1.一日三餐都要有蔬菜
蔬菜是人体所需维生素C、胡萝卜素、叶酸、膳食纤维等的良好来源 。有研究证明,多吃蔬菜具有防癌作用,还可以降低心血管疾病的发病风险,孕妇在最后两个月多吃点蔬菜,有助于控制体重,促进排便,缓解便秘 。
2.增加能量摄入,特别是钙
在怀孕最后的两个月,胎宝宝开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪,因此准妈妈需要增加热量的摄入,每日增加200千卡的热量 。而且,怀孕晚期的准妈妈对钙的需求量明显增加,因为胎宝宝体内一半的钙质都是在妈妈怀孕的最后两个月储存的,这一时期胎宝宝会从母体中争夺大量的钙,以满足自身的需求,所以准妈妈每天应该摄入1500毫克的钙 。

孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么?

文章插图



3.注意补充水溶性维生素
怀孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素b1,如果缺乏,就容易引起呕吐、疲倦,并且在分娩的时候子宫收缩乏力,导致产程延长 。所以在怀孕后期,准妈妈应该注意食用富含维生素K和维生素B的食物,以预防产后新生宝宝因为维生素缺乏而引起的消化道出血等症状,富含维生素K和B的食物多数在蔬菜,比如花菜、白菜等 。
4.增加蛋白质摄入量
胎宝宝从28-40周,体重是从两斤增加到六斤左右,而母体内的胎盘、子宫和乳房也要增大,这就需要大量的蛋白质来支撑,特别是在怀孕的最后两个月,是蛋白质储存最多的时期,建议每天增加20克蛋白质 。

孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么?

文章插图


总结: 其实整个孕期,准妈妈能够做到合理均衡的饮食,不挑食不偏食,身体内就不会特别缺乏某种元素 。在产检的时候,如果体内严重缺乏某种元素时,医生会告知准妈妈需要服用制剂来补充 。
您好,对于问题“孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么?”我的回答如下,希望对你有帮助 。
按怀孕40周(10个月)来说,生产后两个月也就是32周(8个月)?分娩,32周的宝宝大约1700克,到分娩宝宝体重在3000?3500克最佳,所以后面两个月是胎宝宝生长发育最快的的阶段,而且这个时候孕妈妈也要储备一定的营养物质为产后泌乳及身体恢复作准备,所以生产前两个月的饮食营养还是很重要的 。
1?饮食清淡适口、少油少盐,这个时候会有生理性的血脂升高,如果油吃的太多,血脂代谢容易出现问题;而且子宫增大影响静脉回流,容易出现脚和腿的水肿,如果盐吃的多,水肿会加重 。所以孕晚期少油少盐很重要 。
2?少食多餐,子宫增大顶着胃,导致胃容量减少,吃一点容易饱,少食多餐,才能保障营养供给 。


特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。