生儿子时候 ， 从进医院到生完 ， 用了2个小时 ， 感觉儿子就是上天赐给我的礼物 。
从三个月稳定后 ， 就坚持每天公园溜达几圈 ， 只要不累就没问题 。
最后三个月 ， 每天运动 ， 基本还是以走路为主 ， 天天坚持 ， 后期每天估计走几万步 ， 那时候也感觉不到累 ， 每天充满活力 。
最后生的时候那么快 ， 可能就和运动有关系 。
所以 ， 只要身体允许 ， 坚持运动还是有好处的 。
你好 ， 很高兴回答这个问题 ， 我也是马上面临生产的孕妇 ， 查了很多资料 ， 得出的个人意见是 ， 开宫口快慢的关键问题还是个人体质的差异 。多运动 ， 爬楼梯 ， 喝覆盆子水等方法只能是辅助作用 ， 而且效果也因人而异 。
统计数据表明 ， 女性分娩第一胎的平均费时约12个小时 。当然 ， 每个人的情况不尽相同 ， 分娩的时间长短不一 ， 与产力、产道、胎儿、遗传等都有关系 。
产妇宫口开全一般指的是第一产程 ， 这个过程比较漫长 。时间跨度约在进产房前8～12个小时 。
第一产程是指子宫口开始扩张 ， 直到宫口开全（约为10厘米） 。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程 。此时子宫的收缩间隔会越来越短 ， 从开始时的每隔 5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒 。
分三个阶段：
第1阶段：临盆早期（长时间持续 ， 最多可达20多小时）
在临盆早期 ， 准妈妈的宫缩间隔时间长而且温和 ， 其间隔时间为20～30分钟 ， 每次宫缩的持续时间一般不超过1分钟 。到第一阶段结束的时候 ， 宫缩的间隔一般为5分钟 ， 子宫颈扩张到3厘米 。
第2阶段：活跃期（持续大约4～6小时）
在临产活跃期里 ， 宫缩变得有规律而且频率更加密集 ， 一般时间间隔为2～5分钟；宫缩持续的时间也相对较长 ， 会持续将近1分钟之久 。在这期间 ， 你的子宫颈从4 厘米扩张至8厘米 。
第3阶段：过渡期（不超过1小时）
过渡时期是整个分娩过程中最具挑战性的 。在此期间 ， 你的子宫颈将从8厘米扩张到10厘米 ， 宫缩的间隔时间为2～3分钟 ， 每一次宫缩都将持续1分半钟 。这个时候的宫缩是最痛的 。
希望孕妈们都能顺利生产 ， 不要遭受太多痛苦！
先回答你的一胎超快顺产只用了2小时 ， 是如何做到的 。这个问题我很有发言权啊 ， 我有一个快三岁的男宝壮壮 ， 当初生壮壮的时候从进产房到出来也就2个小时多一点 ， 全程无痛苦（有点拉仇恨吧） ， 除了有点累 ， 基本没什么特殊感觉 ， 一点也没体会到其他宝妈或电视上的那种撕心裂肺的痛 ， 老公直说：你这孩子生的太轻松了吧 。
文章插图
- 下面干货来了 ， 我的一点小经验：
- 我孕前做了很充分的准备 ， 我和老公锻炼了一年 ， 我从110减到95 ， 我那大胖老公从200减到170 ， 饮食方面也很健康 。
- 我孕中体重也保持的很好 ， 生产前也才108斤 ， 而且运动一直没间断 ， 孕妇瑜伽 ， 孕妇有氧操 ， 散步等 ， 但一定要注意安全和适度 ， 不要太累 。
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