十月怀胎 ， 一朝分娩 。自然分娩对于产妇和宝宝来说都是有很多好处的 ， 很多宝妈都是非常希望自己能顺产 。但是顺产时长时间的产程又会让孕妈们非常害怕 ， 所以很多宝妈在面对顺产时又会非常纠结 。相信大部分宝妈都希望自己能有一个快速的产程从而来尽快结束宫缩带来的疼痛 。有的产妇顺产时间会很短 ， 而有的产妇顺产时间则会很长 。
我有一个闺蜜 ， 她是在胎儿40周时发动的 。整个分娩过程只用了一个小时的时间 ， 她说生孩子就像一次长时间的“大便”非常轻松 。在分娩前的一个星期她还在自己的岗位上坚持工作 ， 也可能是因为这种原因 ， 经常运动也能让分娩的时间缩短 。
想要顺产的宝妈相信都了解过顺产的必要条件：产道、产力、胎儿大小 。只有在这三方面都到达一个最佳状态时 ， 分娩的时间才有可能会相对的减少 。除此以外和个人身体条件也有这很大的关系 ， 咱们可以从这几个方面来加快顺产的速度 。
顺产分为三个产程 ， 第一产程：宫口从封闭一直到扩张到10cm的状态；第二产程：宫颈口扩张以后胎儿娩出的阶段；第三产程：胎儿娩出以后 ， 胎盘分离 。其中第二、第三产程都比较短 ， 第一产程时间比较长 ， 尤其是一胎第一产程要经历很长的时间 。
很多人为了自己能够快速分娩 ， 在孕期都有运动打卡的习惯 。这足以说明在孕期运动是非常重要的 。运动不仅能增加个人的体质 ， 也能在分娩时有足够的产力去进行分娩 。如果在分娩时产力不够 ， 不仅自己受罪 ， 胎儿可有可能受到影响 。当然 ， 如果在孕前期胎儿不稳定的情况下 ， 一定要听从医生的意见 ， 该卧床休息就卧床 ， 千万不要逞能 。在孕中期及孕后期 ， 适当的运动可以促进胎儿发育 ， 也会有利于孕妈的血液循环 ， 运动能让孕妈在孕期有一个更好的状态去度过孕周期 。
孕期饮食在整个孕期都有着非常重要的作用 ， 在孕前期如果吃一些刺激宫缩的食物 ， 那么胎儿流产的可能性就会很大 。吃一下垃圾食物也会影响到胎儿的生长发育 。孕期吃饭也是一门学问 ， 也需要慢慢的研究 。不要认为孕期就是一个享受饮食的阶段 ， 想吃什么就吃什么 。荤素搭配合理饮食能让自己的身体更健康 ， 分娩也会更快速 。
在同等条件下胎儿越小分娩速度会越快 ， 所以说胎儿大小也是分娩时的一个关键因素 。很多孕妈在孕后期时相信都会听到医生说过这样一句话：“在孕后期就不要吃那么多了 ， 不要吃太多水果及热性食物 ， 适当控制一下体重” 。这也是为了能让你自然分娩做的一个前提准备 。孕后期的饮食也是非常关键的 ， 我们要保证自己的营养也要控制自己及胎儿的体重 。
其实快速顺产也有一定的弊端 ， 那就是容易造成会因撕裂的情况 。正常情况下一胎自然分娩的时间是10-12个小时 。想要快速分娩的前提 ， 一定要让自己有一个健康的身体 ， 有一个强健的体魄 ， 也要有一颗顺产的决心 。在顺产条件满足的情况下 ， 能顺产还是选择顺产吧 。
顺产用的时间 ， 一般都是跟孕妈的体质有关的 。我生大宝的时候 ， 从进产房到宝宝是一个小时 ， 二宝更快 ， 住院到宝宝出生都不够三个小时 。

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