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常听妈妈说，宝宝哺乳吸的是，妈妈的精血，所以宝妈的身体恢复慢，宝宝哺乳宝妈需要补充，充足的营养 。宝妈来月经只是证明，慢慢恢复排卵功能 。对哺乳是没有影响的，因为我去询问过医生 。
医生说哺乳期要注意饮食，生病要注意药物，宝妈来例假身体虚，情绪波动大，为了保持奶量，要多饮汤水，忌生冷辛辣食物，保持心情愉快 。只是注意来例假，洗头要吹干水，才能哺乳，这样宝妈可以避免疼头风，宝宝也不易着凉 。
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宝妈在产后着急的，就是如何恢复身型，许多顺产的宝妈，急着穿形体衣，而剖腹产的宝妈，至少要在六个月后，我在产后从来，没有想过快速瘦身的问题，因为剖腹产不能穿塑形衣，为了给宝宝提供最好的母乳，也是多饮汤水，饮食方面也没有节制，但身体却快速瘦下来了 。
因为我发现哺乳，就是产后瘦身最好的方法，我是易胖体质，生育两个宝宝，整个孕期增重40多斤，家人朋友都认为我难瘦下来，但生大宝的时候，我一年不到就差不多，恢复到孕前体重，因为我坚持哺乳，自已照顾孩子，而且习惯平时，多带宝宝出去散步 。后来宝宝戒奶后，坚持步行上班，平时早起跑步，好快就恢复身材了，现在二宝八个月了，我的体重只比，怀孕前还重8斤 。
宝妈不用纠结，产后来例期的时间，因为每个人的情况不同，来的时间也有早晚，如果不放心可以到医院检查下，按我自身经验，例假是不影响哺乳的 。产后不用着急恢复体型，坚持哺乳，照顾宝宝劳累，自然会瘦的，戒奶后可以通过管住嘴，迈开腿的方式，好好管理自已的身材，即注意饮食，多运动即可 。
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产后什么时候来例假呢？坚持母乳喂养的妈妈，由于催乳素升高，就会影响月经周期推迟 。所以，产后什么时候来月经，取决于妈妈的哺乳频率 。
哺乳的频率越高，脑垂体分泌的催乳素就越多，这样母乳分泌就越旺盛 。那么，例假到来的时间就越晚 。五六个月，或者七八个月，都有可能 。
反之，如果母乳喂养的次数少，平均每天如果少于8次，那么催乳素的分泌减少了，大姨妈就会提前报到 。产后30天～40天来月经，也是十分常见的 。
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不是 。
来月经了，只能说催乳素分泌减少了，然后雌激素水平升高了，这样例假就来了 。
但是月经来了之后，母乳的质量会有一点点改变 。比如说：奶水的蛋白质含量有所升高，但是脂肪含量有所降低；然后，就是奶水可能不足，宝宝吃不饱 。
宝宝吃不饱，怎么办呢？
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多吃肉，多喝汤汤水水 。包括：排骨、猪蹄、家禽、鱼肉、全脂牛奶，连汤带水，连肉带汤你多吃一点就好了 。
另外，月经来潮之后，母乳的铁含量就更低了 。所以如果宝宝月龄满4～6个月，就可以添加辅食来补充铁元素不足 。
1，产后节食减肥是不对的，这样对宝宝不公平 。所以最靠谱的产后恢复，是每天坚持多运动 。比如像下图中这位妈妈一样：
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