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当然 ， 除了饮食以外 ， 您还需要保证适量的运动、靠谱的休息、愉悦的心情等方面共同达成 。
真正的补身体 ， 是要推动男性朋友尽可能达成营养均衡摄入的状态和模式 ， 并不是您所谓的腰子补肾、西红柿补心脏理论 。所以 ， 偏向选择 ， 靠谱食用 ， 希望社会压力较大的男性朋友也可以好好吃饭 。


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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。
如果想强身健体 ， 增加抵抗力 ， 就要恰当地应用滋补食品和滋补中药来补益身体 。如果要想保持旺盛精力 ， 提高工作效率就必须不断补充各组织器官所消耗的脂肪 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 糖及各种无机盐 。否则 ， 身体就会因为营养不足 ， 就必须不断补充各组织器官所消耗的脂肪 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 糖及各种无机盐 。
要看疲惫的原因 ， 如果是精神压力或者体力透支导致的疲惫那么“补觉”就可以缓解了 。如果是“爱”的过度引起的疲惫就有可能是肾虚了 。肾虚有两种 ， 一种是阴虚 ， 一种是阳虚 ， 肾脏有“锌库锰府”之说 ， 如果是阴虚就需要补充含有锌元素的食物 ， 如牡蛎、海虾、鸡蛋等 。如果是阳虚 ， 就需要补充含有锰元素的食物 ， 如坚果类的大榛子、核桃仁、栗子等 ， 食品学院经过多年研究 ， 利用北虫草作为载体 ， 进行了锌、锰的生物富集转化试验 ， 对无论是肾阴虚还是肾阳虚均获得了较好的效果 。
吃醋
关键看你想补啥啊老哥
喝鸡汤 ， 鸡汤是非常滋补的食材 ， 你看女人坐月子都吃这个就知道了 。多喝几次就能缓解疲劳 。
保持充足睡眠时间 ， 正常的饮食 ， 尽量安排每天喝碗汤！

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