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孕妇是一个特殊群体 ， 需要特别关怀 ， 茶作为传统饮食一部分 ， 茶叶中含有的茶多酚、氨基酸、维生素 ， 还有钙、磷、铁、锌等矿物质 ， 这些营养成分 ， 有助于孕妇的身体健康 。孕妇是可以适量饮用的 。但有较多的注意事项：孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶 ， 但不宜喝红茶、浓茶 。
1、喝绿茶时 ， 一次不宜饮用过量 。一般在饭后一个小时左右比较好一些 。
2、绿茶尽量冲泡清淡 ， 不要喝过浓的绿茶 。
不宜喝浓茶和红茶 ， 因为
1、茶叶中含有的咖啡因具有兴奋神经的功效 ， 过量饮用茶水会增加胎动 ， 影响胎儿的生长发育 ， 导致胎儿瘦小体弱；
2、茶叶中的鞣酸与人体摄入的铁会结合成无法吸收的复合物质 ， 妨碍铁的吸收 ， 易引发妊娠贫血 ， 胎儿也会因此出现先天性缺铁性贫血 。
3、晚上尽量少喝茶 ， 不喝浓茶 ， 免得晚上睡不着 ， 影响休息 。

文章插图
建议孕妇尽量喝绿茶～别喝红茶或浓茶～ 孕妇如果喝茶太多、太浓 ， 特别是饮用浓红茶 ， 对胎儿就会产生危害 。
孕妇喝茶会影响胎儿吗？ 茶叶 ， 含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 。孕妇如能每天喝3～5克茶 ， 特别是淡绿茶 ， 对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育 ， 是大有好处的 。各种茶所含成分不同 ， 绿茶含锌量极为丰富 ， 而红茶的浸出液中含锌量则甚微 。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用 。因此 ， 专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶 。但是 ， 孕妇如果喝茶太多、太浓 ， 特别是饮用浓红茶 ， 对胎儿就会产生危害 。茶叶中含有2％～5％的咖啡因 ， 每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克 。咖啡因具有兴奋作用 ， 饮茶过多会刺激胎儿增加胎动 ， 甚至危害胎儿的生长发育 。日本专家的调查已证实 ， 孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻 。茶叶中含有鞣酸 ， 鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物 。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能 ， 胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血 。科学家进行过试验 ， 用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用 ， 发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7％ ， 而饮用浓茶者的吸收率仅为
6.2％ 。饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益 ， 但绿茶中也含有鞣酸 ， 也能妨碍铁的吸收 。怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响铁的吸收呢？孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶 ， 就可以解决这个矛盾
了 。没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料 ， 因为维生素C能帮助铁的吸收 ， 还能增强机体抗病能力
孕妇在饮食上确实是要十分注意 ， 孕妇是可以喝茶的 ， 但不能多喝 ， 不是所有的茶都适合孕妇 ， 如果乱喝 ， 可能会影响孕妇及胎儿的健康 。
孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶 ， 不宜喝红茶 ， 并且应避免喝浓茶 ， 也不能过量饮茶 。
1、孕妇不宜喝红茶
茶叶中含有2%-5%的咖啡因 ， 大量饮用较浓的茶水 ， 尤其是红茶 ， 对人体会有一定的兴奋作用 ， 从而刺激胎动增加 ， 甚至可能影响到胎儿的发育 ， 使其体重减轻 。

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