脂肪肝是非常常见的疾病，尤其是近几年来，这种疾病的发病率越来越高，主要是由于不良生活习惯导致的 。大家要及时调整好自己的生活习惯，尽量避免各种对肝脏有害的行为 。
6个习惯会诱发脂肪肝
1、经常熬夜
很多人都不注意健康的睡眠习惯，经常到半夜才睡觉，影响人体的排毒功能和新陈代谢，从而引起身体免疫能力下降，还会破坏肝脏的解毒功能 。如果长期如此，由于肝功能的衰竭，大量的脂肪来不及被分解，积累在肝脏当中，很容易引起脂肪肝的问题 。

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因此大家平常要注意睡觉，保持规律的作息时间，不要长期熬夜，应该要劳逸结合，保持充足的睡眠 。
2、不规律饮食
很多人不注意饮食的规律，常常不吃早饭或者大量吃宵夜，导致人体代谢紊乱，而且大量体内的脂肪挤压肝脏，提升脂肪肝的发病率 。所以大家如果想要远离脂肪肝的问题，应该要注意日常的饮食，保持规律的饮食调节，培养健康的饮食结构 。
3、嗜酒
如果长期喝酒的话，很容易导致酒精中毒的倾向，而且酒精容易刺激肠胃，导致代谢失调，消化功能大大下降等等症状 。长期如此，肝脏的脂肪积累会引起脂肪肝的问题 。

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4、经常吃高脂肪的食物
很多人不注意饮食的调节，经常吃一些高热量高脂肪的食物，导致身体的脂肪积累过多，堆积在肝脏中也会引起脂肪肝的现象 。虽然高脂肪高热量的食物比较可口，但是大家不能够多吃，因为这些热量非常高，如果摄入过多，对人体往往有害 。
5、零运动量
如果我们不锻炼身体，身体机能逐渐退化，代谢能力也大大下降，大量的脂肪积累在体内，就容易堆积在肝脏，出现脂肪肝的症状 。而且这种症状往往年龄越高，发病率越大，因此老年人应该要更加重视身体的锻炼 。

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6、禁食、过分节食
很多人想要通过节食的方式进行减肥，但是很多人不知道，如果过度节食的话，人体缺乏足够的能量，影响消化系统的功能，会导致脂肪分解变慢，往往会导致体重增加的现象 。
另外，如果过度节食，人体没有足够的能量供应，只能消耗肝内谷光甘肽，损伤肝细胞，容易出现脂肪肝的症状 。
上面的内容介绍的就是引起脂肪肝的各种不良习惯，希望大家在平常要调整好自己的生活习惯，不要过多劳累和熬夜，也不能够经常抽烟喝酒，要坚持锻炼，每天都应该要调整好自己的身体，避免脂肪肝的出现 。
诱因有多种，肥胖是其中最有含金量的诱因 。不管什么诱因，最终都会使脂肪在肝脏中过量囤积，造成脂肪肝 。
“由于高热量、高脂肪饮食的摄入越来越多，再加上工作压力大，运动却越来越少，使得脂肪肝的发生率较5年前明显增加 。” 我国大中城市中脂肪肝总发病率将近20%；肥胖人群与糖尿病患者发生脂肪肝的几率接近50%；嗜酒人群增至57%；而失眠、疲劳、胃肠功能失调的亚健康人群脂肪肝的发病率最高，飙升至60% 。
脂肪肝是由于多种因素引起的肝细胞内脂肪堆积过多导致的病理状态，正常肝内脂肪占肝重的3%-4%，脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，如果严重的话患者会有生命危险 。那么，是什么导致肝细胞内脂肪堆积的呢？脂肪肝与生活方式有密切关系，其中大多数是因为营养过盛、高血脂或是饮酒过多，详细说来，引发脂肪肝主要有以下几个原因：

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