（2）.宝妈可以适当的看一些喜剧，陶冶一下心情；
（3）.让宝爸多和你说话，开一些小玩笑逗逗你；
（4）.宝宝睡觉的时候，可以和婆婆或者老公交流一下；
（5）.自己抗议看电视或者玩一会手机，换换心情；
以上就是我们说的坐月子四个事项，做好这两要两不要，月子不再是困难的 。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧 。
我们说新妈妈黄金恢复期是在产后100天内，也就是说生完孩子三个月内 。这是最佳恢复时间，也是身体复原的重要时刻 。那么，如何更好的坐月子又需要注意什么呢？
首先，充分的休息是第一重要的，身体的各部分器官和组织在生育过程中都受到了广泛的损伤和影响，需要休息一下进行自我修复 。并且不要轻易的碰凉的东西，注意不要受寒 。
其次，及时的营养补充和调理，生产过程中会流失大量的血液，造成身体虚弱，如果有孕期贫血则会更加严重，在生孩子的二周内可以开始吃的好一点，补充能量 。
最后，适当地运动和放松的心情特别重要 。这个需要自己的努力更需要家人的关爱，尤其是新爸爸必须调整好自己的心态，多关心和爱护，让新妈妈高兴就好 。
总之，坐月子是一个非常重要的事情，新妈妈一定要好好照顾自己，什么也没有身体健康重要 。
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月子期间只要保持合理的饮食，多吃蔬菜水果之类，水果也可以加热了吃，也不是营养的流失，恢复很快，冬季不要着凉
产后修复的最佳时间
??? 产妇在产前和产后，从身体外形、体重、内脏各器官到心理、精神状态，都发生了重大的变化，要修复到以前的状态不是一蹴而就的事情，产后修复需要有一个循序渐进的过程，一般认为，可以分为三个关键时期，抓住这三个关键时期进行身体修复，有望收到理想的修复效果 。
一、产后修复黄金期
??? 产后42天内，也就是产褥期 。产妇身体变化最大的一段时间，经过了产生的过程，产妇身体能量消耗巨大，身体最为虚弱，属于产后修复的黄金时期，各项身体指标均处于失衡状态，如果气血在这段时间内得不到修复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化使产妇落下各种疾病 。
在这一时期，产妇穿着的服装与室内温度要适当，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，避免使关节受到风、寒、湿的入侵 。要劳逸适度，对于恶露的排出、筋骨及身材的修复很有帮助 。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐修复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛 。个人卫生方面，适当清洁头发、身体，避免遭受细菌感染而发炎 。调饮食方面，就有个人体质的差异性，应该有所不同，遵循一清二温三补的原则 。
此阶段产后修复遵循：通、净、防 。
通：乳房方面，疏通乳腺，做好乳房和乳头护理 。为哺乳做好准备 。
净：子宫方面，促进尽早排出恶露，做好子宫复旧，为下一步的进补做好准备 。
防：身体方面，预防月子病的发生 。
二、产后修复理想期
产后42天至一年内，属于产后女子的理想修复期 。经过黄金期的修复，毒素已经基本清除，本身的气、血修复也已基本完成，处于修复肌体损伤的最佳时机 。

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