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苹果可以促进胆固醇从胆汁中排出，苹果含有的大量果胶能阻止肠内胆固醇重吸收，使胆酸排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，及时预防动脉硬化及其他心血管疾病 。
苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下，苹果中的有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便，所以，慢性便秘者可有适当吃些苹果 。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用，能止住轻度功能性腹泻，所以，吃苹果能治疗腹泻 。

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苹果中含有丰富的细纤维和微量元素锌，这些元素有利于儿童的发育和记忆力的增强 。所以，从小要培养孩子吃苹果的好习惯 。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质 。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老 。
苹果中含有丰富的维生素C，可以使人体内的铁更好的吸收，所以吃苹果还可以防治缺铁性贫血 。

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苹果中的有机酸和果酸质可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防治蛀牙和发生牙龈炎的作用，另外，胃肠道中存在大量的细菌，部分对人体有益，少量属于有害菌，在这些菌大量繁殖时便可引起消化问题，所以，苹果使用以后，有一定的杀菌作用，可调节体内菌群，对细菌性腹泻有辅助治疗效果 。

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最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒 。
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苹果，属蔷薇科，和林檎为同类果实 。两者性能基本相似 。苹果；性微温，可用作止泻药 。苹果切片干燥后，称，果干，或磨成粉剂，苹果粉，其止泻作用尤佳 。一、苹果半熟者，水煮，连汤服用，治：腹泻痢疾 。二、苹果干，或粉，二十克，服用治：慢性腹泻，肠炎 。凡：内热火盛，胃腹闷满，大便秘结者，应尽量少吃不吃 。
苹果是日常生活中最常见的水果之一，对于吃苹果的好处可谓众多，但合理食用也是关键，并不多多吃就会有益的！下面就简单聊一下关于这方面的话题，仅供参考：

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一、早上吃苹果营养价值高，有助于消化
虽然说吃苹果有好处，但一般也是需要划分时间的！例如人们常说“早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜”!其意思就是说早上吃苹果等水果营养最高，而晚上则是营养最低!

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由于早上人们刚醒来处于空腹状态，而苹果则含有大量的糖类，可以及时补充，因此此时食用就会营养价值比较高，而且也可以助消化，提高早餐的营养吸收!
另外，切莫饭后吃苹果，容易反胃或导致消化不良!
二、苹果的食疗功效
由于苹果含有丰富的糖类、酸类、果胶以及维生素、钙铁等微量元素，也在中医上具有益心气、健脾胃、生津止渴、醒酒等功效 。下面就具体聊一下具体的表现：

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