可按摩胸部穴位及乳房按摩按摩时身体前倾，可饭后半小时后做，做完压迫两边腋下的动脉几分钟这样可促进乳房血液循环，增加乳房脂肪组合血液供应，增加脂肪细胞分裂增殖 。

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经过上个星期的「二奶」之争后，好多蜜妞儿都对「什么样的酸奶才最好」「如何避免挑选的雷区」十分感兴趣，并强烈要求酱酱进行推荐！
这不，酱酱今天就把我整理好的内容发给各位蜜妞儿，不要太爱我 。
记得文章末尾给个ZAN就好啦！
酸奶
说酸奶比牛奶好的人都表示：
「酸奶」
不仅仅保留了牛奶的营养，还增加了活的有益菌，对肠胃好 。


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但是，实际上的酸奶并非你想象中的酸奶 。
我们在超市买的酸奶绝大多数是「风味酸乳」「风味发酵乳」 。
这个有什么不一样的吗？这个真的有，而且还能颠覆你的日常认知！


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?这款就是风味发酵乳
在国家标准中，有四类产品都属于「酸奶」，它们分别是：酸乳、发酵乳、风味酸乳和风味发酵乳 。
所以，酸奶算是对所有产品的统称 。
「酸乳」是仅使用嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌发酵；
「发酵乳」则没有那么明确的限定，什么菌都可以 。
一句概括：所有的酸乳都可以叫发酵乳，但不是用特定两种菌发酵的「发酵乳」不能叫「酸乳」 。


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?看标签，风味酸牛奶
而「风味不风味」则是只有没有添加：
「风味酸奶」说明这款酸奶里加了其他成分，比如糖、食品添加剂、果蔬或谷物 。
酸奶名字里没有「风味」的，只能用奶或者奶粉为原料，不能添加其他成分，并且蛋白质含量需要 ≥ 2.9% 。
总结一下：
如果你喝的酸奶是按照国家标准「酸乳」或「发酵乳」，那么可以说「酸奶比牛奶营养价值更高」；
但如果「酸奶」指的是「风味酸乳」「风味发酵乳」，因为可能加了糖，并不一定比牛奶好 。
有添加的「酸奶」不能一概而论说一定比牛奶差，关键看是添加了什么：
「酸奶」最常用的酸奶添加剂：乳清蛋白粉、增稠剂和甜味增加剂、白砂糖 。
乳清蛋白：蛋白质，可以增加营养价值；
增稠剂和甜味增加剂：改善口味，并没有任何营养价值；
白砂糖：增加热量，降低营养价值 。
通常我们喝的都是含有白砂糖的，所以......你会月半


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?看一下这款酸奶的配料
白砂糖增加热量的罪魁祸首
还有食品添加剂：乙酰化二淀粉磷酸酯是增稠剂
添加增稠剂能够改善口感
也有的酸奶含有淀粉，也是减肥大忌
为什么市面上不加糖的「酸奶」这么少？
按照现代人的饮食习惯来说，只有牛奶和菌种发酵出来的酸奶，真的不好喝！所以很少有厂家来生产 。
想喝无添加的酸奶这么难？不难，酱酱给你推荐一款：光明酸奶如实 。


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蜜妞儿在看风味酸乳或者风味发酵乳时，只要不添加白砂糖就可以，比如明智保加利亚式酸奶 。

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